Kan du få kallt delikött när du ammar?

Amning är spännande för många nya mammor som vill se till att deras barn får rätt näring. Amning kvinnor behöver öka sin mat och vätska intag med cirka 500 kalorier mer än en kvinna som varken är gravid eller ammar. Det finns dock vissa matar som ammar kvinnor borde undvika, eftersom de kan orsaka problem för barnet. Medan kalla deli kött inte rekommenderas för konsumtion under graviditeten, är de säkra att ha under amningstiden.

Närbild på en deli smörgås. (Bild: Jupiterimages / liquidbibliotek / Getty Images)

Amning och Listeria

Amningkvinnor behöver inte längre undvika köttfärs eller mjuka ostar. Detta beror på att listeria, en vanlig förorening av delikött, inte kan passera genom bröstmjölken från moder till barn. Således innebär potentiell intag av listeria hos moderen ingen skada för barnet.

Bästa kött att konsumera

Det är mycket viktigt för ammande kvinnor att upprätthålla en ordentlig, balanserad kost. När du äter delikött är säkert under amning, är det viktigt att överväga deras näringsvärde. Välj magert kött när du kan och laga kött på ett stativ som gör det möjligt att tömma fett. Deli kött som vissa lunch kött som bologna, pastrami och hård salami anses alla som fetma kött och bör ätas i måtta. Luncheon kött som kalkon skinka och kalkon pastrami anses lean kött.

Mat att undvika

Medan deli kött är bra att konsumera medan du ammar, ger den amerikanska graviditetsföreningen en lista över andra livsmedel för att undvika. Denna lista innehåller livsmedel som producerar gas som choklad, bröstspiror och blomkål samt kryddig mat och koffein. Koffein kan orsaka att du förlorar vätskor som du behöver för att producera en bra mängd bröstmjölk och rekommenderas därför inte för gravida kvinnor.

Graviditet

Under graviditeten beräknas förväntade mammor att undvika mjuka ost och delikött. Enligt New York Cosmetic Gynecology och Obstetrics beror detta på att dessa livsmedel kan höra bakterier som kallas listeria som kan passera placentan. Detta kan vara mycket skadligt för fostret och kan vara en orsak till missfall.

Kvinnor med försvagade immunsystem

Medan Listeria inte kan passera från en ammande mamma till sin bebis, är det fortfarande klokt att undvika infektion, eftersom det kan påverka din energi och förmåga att ta hand om ditt nyfödda. Om du har några underliggande förhållanden som påverkar din förmåga att bekämpa infektion, bör du rådgöra med din läkare om att undvika kalla delikött eftersom du är mer mottaglig för listeri. För att undvika all risk för att konsumera smittad mat, koka alla delikött tills de är heta.