Kan du ta omega-3 fiskolja med ett multivitamin?

Fiskolja innehåller fettsyror som kallas omega-3 och har visat sig vara effektiva för att minska högt triglycerider. Finns i tillskott såväl som från fet fisk, som makrill, stjärna, lax, ansjovis och sardiner, kan fiskolja också vara till nytta för att minska risken för hjärt-kärlsjukdom. Många människor tar multivitamintillskott med sin fiskolja eller de kan ta fiskolja separat.

Vissa kvinnor använder fiskolja för att förhindra menstruationssmärta. (Bild: Vitalii Gubin / Hemera / Getty Images)

Bieffekter

Fiskolja och multivitaminer har några liknande biverkningar, enligt MedlinePlus. Båda kan orsaka symtom på en upprörd mage som böjning, halsbränna eller illamående. Om du tar dem tillsammans, kan det göra att dessa symtom är värre. MedlinePlus konstaterar att att ta fiskolja med en måltid eller frysa kosttillskott kan minska gastrointestinala biverkningar. Du kan också försöka byta till ett annat märke av multivitamin eller fiskolja för att minska gastrointestinala biverkningar eller ta dem på olika tider på dagen. Om du inte har några problem med biverkningar kan du ta dem tillsammans.