Candida Detox Diet

Candida detox dieter försöker sänka mängden candida svamp i din kropp genom att strikt begränsa ditt intag av kolhydrater. Att göra det kommer förmodligen att svälta Candida av sin primära matkälla - socker - och lindra symtom, inklusive hudutslag, diarré, uppblåsthet, depression, huvudvärk, koncentrationsproblem och muskel- eller ledvärk. Dieten är inte baserad på vetenskapliga bevis och kommer inte att ge dig de näringsämnen som US Department of Agriculture säger att du behöver för en bra hälsa. Rådfråga din läkare innan du börjar någon form av candida detox.

En kyckling sallad med massor av grönsaker kan vara lunch på en candida detox diet. (Bild: Handgjorda bilder / iStock / Getty Images)

Grundläggande riktlinjer

Följare av candida detox dieter instrueras att äta organiskt kött, skaldjur och fjäderfä; ägg; oötad get, får eller kojölk yoghurt som innehåller levande Lactobacillus acidophilus kulturer; sojaprodukter som tofu eller tempeh; nonstarchy grönsaker; nötter; och frön. Vissa sojamjölk, sojabönor och åldrar getostar är tillåtna, men inga andra mejeriprodukter kan konsumeras. Dessutom kan inga korn eller kornbaserade produkter ätas och ditt intag av bönor och baljväxter är begränsat till 1 kopp per dag. Små mängder färsk, osötad frukt kan användas i protein smoothies, men ingen fruktjuice eller torkad frukt är tillåten. Stevia är det enda godtagbara sötningsmedlet.

Prov Daglig Meny

Frukost på en candida detox diet kan bestå av en omelett fylld med sauterade grönsaker såsom sparris, lök, tomater och spenat eller vanlig get yoghurt toppad med rostade osaltade nötter som mandlar eller valnötter. Grönsaksoppa eller en sallad av gröna grönsaker, grönsaker och grillad kyckling kan tjäna som lunch, medan middagen kan vara broiled fisk och ångad grönsaker, biffsoppa eller räkor och grönsaker. Snacks under dagen kan vara råa vegetabiliska pinnar ihop med nötsmör, salsa eller hemlagad vinaigrette, nötter, frön eller yoghurt.

Möjliga fördelar

Även om candida detox dieter inte är utformade specifikt för vikthantering kommer du förmodligen att gå ner i vikt på planen, speciellt om dina tidigare ätvanor inkluderade mycket raffinerade korn och källor till tillsatt socker. Kostens betoning på obearbetade livsmedel och färska grönsaker kommer att sänka ditt intag av natrium och hydrerade fetter och öka ditt intag av fibrer och antioxidantfytokemikalier. Dessa förändringar kan bidra till att förebygga kroniska medicinska problem som hjärtsjukdomar, cancer, diabetes och högt blodtryck.

Potentiella nackdelar

Den amerikanska akademin för allergi, astma och immunologi säger att mer forskning behövs innan överväxt av candida eller candidiasis kan betraktas som ett legitimt hälsotillstånd. Det rekommenderar inte någon form av candida detox diet. Eftersom kosten eliminerar alla korn och nästan alla mejeriprodukter, kan följare vara mer benägna att bli brist på viktiga näringsämnen som kalcium eller B-familjen vitaminer. Det kan vara för svårt för vissa människor att följa kostens begränsningar, särskilt om inte alla i hushållet är i samma plan.