Avfrostning av fruset mark Turkiet i mikrovågsugnen

Fryst kalkon är en häftämne ingrediens för många måltider, från kalkon hamburgare till kalkon chili. Mager kalkon är en bra ersättning för köttfärs om du försöker minska ditt intag av fett och kalorier. Jordkalkon är en bra källa till vitamin B6, selen, järn, niacin och fosfor. Du kan tina din jordalkalkon i din mikrovågsugn så länge du tittar på den försiktigt för att försäkra dig om att markkalkon inte lagar mat i mikrovågsugnen.

Jordkalkon, gjord till kalkon burgare, är lägre i fett än nötkött. (Bild: Kuvona / iStock / Getty Images)

Steg 1

Öppna förpackningen med frusen kalkon och ta bort det frusna köttet. Kassera förpackningen.

Steg 2

Placera kalkonen på en mikrovågssäker tallrik. Värm kalkonen på din mikrovågs avfrostningsinställning i tre minuter, vrid en gång halvvägs genom tillagningstiden.

Steg 3

Ta kalkonblocket ur mikrovågsugnen och lägg det i en skål. Håll kalkonblocket i slutet i skålen och skrapa försiktigt bort det tinade köttet med din kniv. Lämna det tinade köttet i skålen.

Steg 4

Placera allt fruset kött på plattan och torka det i tre minuter. Upprepa matlagningen och skrapningen tills allt köttet tinas.

Steg 5

Använd upptinad kalkon som ditt recept riktar.

Saker du behöver

• 1-pund paket kalkon

• Mikrovågsugnssäker tallrik

• skål

• Kniv

Tips

Om du märker något av kalkonet börjar laga mat i mikrovågsugnen, ta ut det och skrapa det i skålen innan det kan lagas helt.