Ger choklad dig energi?

När du träffar en nedgång på eftermiddagen kan du bli frestad att dricka kaffe eller prova en energidryck. Överväg att nå för choklad istället. Det är en naturlig energi booster som innehåller koffein och kommer att öka dina endorfiner för att ge dig en snabb pick-me-up. För optimala fördelar, välj mörk choklad över mjölkchoklad och behåll din njutning till en måttlig mängd. Överdriv inte bara det, eftersom choklad kan ha en hög fetthalt.

En ung kvinna som äter choklad från en låda. (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Den mörkare det bättre

Att äta mörk choklad en eller två gånger per vecka är faktiskt bra för dig. Dess energi- och humörförstärkande krafter kommer från koffein och andra stimulanser, inklusive teobromin och tryptofan - en förstadium till serotonin, en förening som hjälper dig att känna dig lugn. Mörk choklad ökar salpetersyra nivåer för att hjälpa till att kontrollera blodtrycket, och det har antioxidant egenskaper som kan neutralisera fria radikaler, vilket orsakar cellskador och kan bidra till cancer. Till och med mjölkchoklad är en antioxidant, men inte i samma utsträckning som mörk choklad.