Förhöjda ureinnivåer och för mycket protein

Om du äter en högprotein diet för att gå ner i vikt eller öka muskelmassan, kan din kropp producera stora mängder urea, en biprodukt av proteinmetabolism. Urea byggs upp i ditt blod och överskottet utsöndras av njurarna genom din urin. Att förtära för mycket protein kan påverka dina njurar, och om dina njurar inte fungerar bra kan det leda till ytterligare skador. Rådfråga din läkare innan du börjar med en högprotein diet.

Att äta för mycket protein ökar njurarnas arbetsbelastning. (Bild: Purestock / Purestock / Getty Images)

Om Protein

Protein finns i varje cell, vävnad och organ i din kropp, och dessa proteiner behöver konstant ersättning. Det gör proteinet i mat du äter viktigt för god hälsa. Protein finns i ett antal olika typer av livsmedel, inklusive kött, fjäderfä, fisk, bönor, sojamad, mejeri, nötter, frön, spannmål och grönsaker. När du äter protein, bryter din kropp ner i aminosyror, som används för att ersätta proteinet i kroppen. Din kropp kan inte lagra överflödigt protein, och de extra aminosyrorna är kataboliserade i energi och ammoniak. Ammoniaken omvandlas sedan till urea och elimineras från din kropp.

Testning av ureinivåer

Två tester mäter ureahalter i din kropp: urea-kväve urinprovet och blodkarbamidet eller BUN, testet. Normalt utsöndrar du 12-20 gram urea kväve per dag i din urin. Om du utsöndrar mer än normala nivåer i din urin kan det indikera att du konsumerar för mycket protein. BUN är ett blodprov, och som urinprovet kan en förhöjd BUN indikera att du konsumerar mer protein än din kroppsbehov. En förhöjd BUN kan emellertid också bero på njursjukdom, kongestiv hjärtsvikt, en ny hjärtinfarkt eller uttorkning och kan kräva ytterligare testning.

Bekymmer för mycket protein

Medan ett högt intag av protein får njurarna att fungera hårdare, visade en artikel från 2005 som publicerades i Nutrition and Metabolism att det är viktigt med att få mer protein än din kroppsbehov inte leder till njursjukdom hos friska vuxna. Författarna noterade dock att mer forskning är nödvändig. Om du har kronisk njursjukdom, kan en högprotein diet ytterligare beskatta dina njurar och påskynda utvecklingen av din sjukdom.

Hur mycket protein

De flesta amerikaner har inga problem att få tillräckligt med protein i sin kost, enligt Centers for Disease Control and Prevention. De rekommenderade kosttillskotten för protein är 46 gram för kvinnor och 56 gram för män. Du kan möta dina behov genom att äta en varierad kost. Till exempel innehåller 1 kopp mjölk 8 gram protein, 3 gram kyckling har 21 gram och 1 kopp bönor ger 16 gram.