Livsmedel som underlättar smärta av ett sår

Magsår utvecklas när det skyddande skiktet i din mage eroderar och sår bildas på magen i magen. Magssår orsakas oftast av Helicobacter pylori-bakterier, men de kan också utlösas av kronisk användning av antiinflammatoriska läkemedel. Vissa livsmedel kan öka magsyraproduktionen, irritera känsliga magevev och förvärra buksmärta. En hälsosam kost som består av frukt och grönsaker, magert kött, yoghurt och vatten kan bidra till att påskynda återhämtningen och lindra sårets smärta.

Frukt och grönsaker

Att konsumera frukt och grönsaker som är svaga i syra och höga fibrer som äpplen, persikor, päron, druvor, kiwi, bananer, bär, meloner, sallad, kokta morötter, schack, spenat och kale kan hjälpa till att lindra sårets smärta. Fiber kan hjälpa magsåret att läka i en ökad takt, förhindra att ytterligare sår bildas, förbättra matsmältningssystemet, lindra sårets smärta och minska överskott av gas, enligt Simeon Margolis, författare till boken "The Johns Hopkins Complete Home Guide to Symptoms and Botemedel." Margolis rekommenderar att du undviker citronsmör och kryddiga eller grönsamma grönsaker som grapefrukt, mandariner, citroner, limer, broccoli, kål, blomkål, bröstkorgar, tomater, chili peppar, lök och vitlök eftersom de kan öka magsyra och förvärra gas och buk smärta.

Magert kött

Att äta begränsade mängder magert kött kan hjälpa till att lugna smärtsamma sår. Enligt Lavon J. Dunne är författaren till boken "Nutrition Alamanc", köttfärs som lax, tonfisk, öring, sardiner, magert rött kött, skinnfritt fjäderfä och kalkon laddade med protein, ett näringsämne som kan lindra magont och hjälpa till reparera skadade vävnader. Andra lågmjölksrika livsmedel som är rik på protein inkluderar limabönor, pintobönor, tofu, fettsyror eller fettsyror och sojaprodukter. Dunne rekommenderar att du undviker fetma proteiner som korv, salami, bacon, skinka och helmjölkprodukter, eftersom de kan öka syreproduktionen i magen, öka känsliga magmuskler och förvärra din smärta.

yoghurt

Snacking på en kopp på 8 oz. yoghurt två gånger om dagen kan minska sårets smärta. Yoghurt är laddad med probiotika, levande bakterier som uppmuntrar till sund matsmältning och lindrar irriterade sår genom att ersätta skadliga bakterier i din mag-tarmkanal med friska bakterier, enligt Swami Sadashiva Tirtha, författare till boken "Ayurveda Encyclopedia: Natural Secrets to Healing, Prevention, and Långt liv." Andra livsmedel som innehåller probiotika inkluderar fermenterad och ojäst mjölk, miso, tempeh, kefir, starka juice och sojamjölk.

Vatten

Dricker ca 48 oz. till 64 oz. av vatten per dag kan hjälpa till att lindra smärtsamma sår. Vatten spylar toxiner och föroreningar ur kroppen, ger hydratisering och accelererar läkningsprocessen, enligt Alan R. Gaby och Schuyler W. Lininger, författare till boken "Natural Pharmacy: Fullständig A-Z-referens till alternativa behandlingar för vanliga hälsoförhållanden". Gaby och Lininger rekommenderar att du undviker koffeinhaltiga drycker som kaffe och cola eftersom de kan öka mängden syra i magen och intensifiera din smärta. Andra drycker som kan förbättra magsåren innehåller örtte, koffeinfria sodavatten och äppel-, druv-, persikor eller päronfruktjuicer.