Fuji Apple Health Benefits

Äpplen är vanliga och billiga livsmedel som också är mycket näringsrika. Fuji äpple sorten är stor och blek röd i färg. Det håller bra och levererar flera olika näringsämnen som är viktiga för din hälsa, såsom vitamin C. Att lägga ett Fuji-äpple om dagen kan verkligen hålla din läkare borta.

bioflavonoider

Bioflavonoider är närvarande i växtföda, som Fuji äpplen, och gagnar din hälsa på många sätt. Fuji äpplet har den högsta totala koncentrationen av bioflavonoider av alla typer av äpple. Bioflavonoider är viktiga för hälsan eftersom de skyddar dig mot att få sjukdomar, som hjärtsjukdomar och cancer. De är också viktiga för att upprätthålla din hälsonivå och vara till nytta för att kontrollera din vikt. Regelbunden konsumtion av äpplen, som Fujis, kan minska risken för lungcancer betydligt - med upp till 50 procent enligt boken "The Fat Flush Foods."

Fiber

Äpplen är en anmärkningsvärd källa till fiber, och Fuji-äpplet levererar mellan 4 och 5 gram fiber. Huvuddelen av fibern i ett Fuji-äpple är i huden, så att äta ett äpple med skalet ger dig den största fördelen. Din kropp behöver tillräckliga mängder fiber för att hålla tarmarna digerande mat ordentligt och för att hålla ditt hjärta frisk. Tillräckliga mängder fiber kan också minska risken för att utveckla cancer och diabetes.

C-vitamin

C-vitamin anses vara nödvändigt för att bibehålla din hälsa, liksom för att förhindra förkylning. Ett Fuji äpple har en bra mängd vitamin C, vilket är viktigt för att förebygga diabetes, cancer och andra medicinska tillstånd. Vitamin C hjälper också till att förhindra infektioner som leder till sjukdomar och kan ätas för att främja läkning. Vitamin C i Fuji äpplen kan också uppmuntra muskel och tarm hälsa.

Quercitin och Pektin

Äpplen är kopplade till minskad risk för stroke och hjärtinfarkt. Skalet av ett Fuji-äpple innehåller en förening som kallas quercitin, vilket kan minska risken för hjärtinfarkt med cirka 32 procent, "The Fat Flush Foods" -anvisningarna. En annan förening i Fuji-äpplen kallas pektin och är associerad med rengöringsegenskaper. Medan gröna äpplen innehåller mer pektin innehåller Fuji äpplen fortfarande tillräckligt för att hjälpa din kropp att bli av med skadliga kemikalier och metaller och kan också minska hur mycket fett din kropp kan absorbera, vilket hjälper till att styra din vikt.