FTM Bröstreduceringsövningar utan kirurgi

Övergångsprocessen från kvinnlig till manlig tar vanligtvis en betydande tidsperiod. Transgender män kan önska att minska bröststorleken avsevärt som en del av denna övergångsprocess. Könstilldelningskirurgi fokuserar vanligen på bröst- och könsorganen, vilket förändrar anatomiska egenskaper från en funktion och estetik som vanligtvis betraktas som kvinnlig för dem som betraktas som manliga. Bröstreducering eller avlägsnande kirurgi är typiskt en del av könsöverföringskirurgi. Men om du inte vill genomgå operation - eller om du inte har försäkringsskydd för att betala för sådan operation - finns det inga kirurgiska alternativ som kan hjälpa till att minska din bröststorlek.

Viktminskning

Kvinnliga bröst består mest av fettvävnad, bindväv och mjölkkörtlar. Eftersom dina bröst har ett högre fettinnehåll än till exempel ditt ansikte eller benen, kan den totala viktminskningen minska din brösts storlek snabbare än andra delar av din kropp. Korrelationen mellan kroppsfettandel och bröststorlek är en av anledningarna till att stora bröst oftast finns på överviktiga kvinnor - mager kvinnor har vanligtvis mindre bröst.

Hormonbehandling

Många kvinnliga transpersoner använder sig av androgenhormoner som testosteron för att påverka fysiska och andra förändringar. Om du tar androgen som testosteron, kan detta hormon orsaka förändringar i bröststorlek och form. Bröst kan bli mindre eller mer långsträckta. Testosteron kan också orsaka en ökning av axlarna, vilket skulle göra att dina bröst ser mindre ut jämfört. Även om vissa människor upplever viktökning med androgenanvändning upplever andra att de har en total viktminskning. Om du går ner i vikt totalt sett kommer din bröststorlek sannolikt att minska avsevärt.

Kaloriunderskott

Ett sätt att du kan gå ner i vikt från din kropp - och därmed tjock från dina bröst - är genom att skapa ett kaloriunderskott. Enkelt sagt betyder det att antalet kalorier du brinner på en dag blir större än antalet kalorier du konsumerar. Ett kaloriunderskott kan skapas genom att begränsa hur mycket du äter, genom att bränna överflödiga kalorier genom träning, eller en kombination av båda. Ett kilo kroppsfett innehåller 3500 kalorier, så du kan förlora ett pund i en vecka genom att skapa ett dagligt underskott på 500 kalorier - träningen motsvarar att gå cirka fem mil.

överväganden

Även om tyngdförlust, hormonbehandling eller ett övningsinducerat kaloriunderskott kan leda till en minskning av bröstens storlek, har ingen av dessa metoder visat sig direkt orsaka förändringar i bröststorlek. Bröstreducering kirurgi är den enda säkra metoden att göra dina bröst mindre. När dieting för övergripande viktminskning, upprätthålla ett minimum säkert dagligt kaloriintag av 1 200 kalorier för en kvinnlig eller 1 800 kalorier för en manlig. Rådgör med din läkare för medicinsk rådgivning innan du gör betydande förändringar i kosten eller livsstilen.