Glukosamin HCL Vs. Glukosamin Sulfat för leder

Artrit är ett växande hälsoproblem och en vanlig orsak till funktionshinder i många industrialiserade länder, inklusive USA. Det uppskattas att nästan 80 procent av amerikanerna som är 50 år och äldre uppvisar några tecken på gemensam förstörelse på röntgenstrålar, inklusive broskerosion och benförebyggande. En faktor i överdriven "slitage" av lederna anses vara en åldersrelaterad minskning av den naturliga syntesen av glukosamin, vilket bidrar till smörjning och broskbildning. Olika former av glukosamin marknadsförs som tillägg, var och en visar olika egenskaper.

Tilläggspiller i en skål (Bild: gitusik / iStock / Getty Images)

Organisk glukosamin

Glukosamin är en naturligt producerad substans inom gemensamma kapslar i nästan alla djur. Specifikt syntetiserar kondrocytceller glukosamin varhelst det finns brosk, eftersom biprodukterna av glukosamin kombineras med kollagen för att producera och reparera brosk. Sunt brosk är relativt flexibelt och svampigt i komposition, vilket är viktigt för att absorbera krafterna i viktbärande leder. Glukosamin bidrar också till den glatta konsistensen av vätskan i de flesta leder, kallad synovialvätska, som fungerar som smörjning. Sålunda leder minskad produktion av glukosamin, som blir signifikant nära 50 års ålder, till styvt, kondenserat brosk och minskad viskositet i synovialvätska.

Supplerande glukosaminsulfat

Glukosaminsulfat stabiliserat med natriumklorid är den vanligaste formen av glukosamin på marknaden och den som studerades mest i humant och djurförsök. Många studier har funnit denna mängd glukosamin effektiv för att minska smärta och inflammation, samtidigt som rörligheten ökar i mild till moderat fall av artros, speciellt av stora viktbärande leder som knä och glenofemoralhöft i höften enligt MedlinePlus . Dess inverkan på andra former av artrit, såsom reumatoid artrit, är mindre uttalad. Glukosaminsulfat stabiliseras också med kaliumklorid, även om det inte har studerats i kliniska prövningar och säljs vanligen inte som ett tillägg. Båda sulfatformerna av glukosamin härrör ofta från skaldjur, till exempel räkor och krabba, var försiktig om du har allergier.

Supplerande glukosaminhydroklorid

Glukosamin kombineras också med väteklorid, HCl och görs till ett tillägg. Glukosamin HCl innehåller antagligen något mer organiskt glukosamin i sin struktur och är stabilare i kroppen, men det har inte utfört såväl som glukosaminsulfat i vetenskapliga studier som nämns i "Nutrition Sciences." Vissa forskare hävdar att kvaliteten eller dosen av glukosamin-HCl påverkade resultaten av studierna, medan andra pekar mot behovet av att svavel är närvarande för att bruskproduktion och underhåll ska ske effektivt. Oavsett, vissa tillverkare använder grönsakskällor för att uppnå glukosamin-HCl istället för att mala upp exoskeletoner av skaldjur, vilket kraftigt minskar oro för kontaminering och allergiska reaktioner. Som sådan är glukosamin HCl det säkrare tillskottet med mycket färre biverkningar men har inte överträffat sulfatsorter i experiment. Framtida forskning kan visa sig annat.

Doseringar och rekommendationer

Doserna som anses vara effektiva för att minska symptomen på artros är samma för både glukosaminsulfat och hydroklorid, som är 1500 mg dagligen, uppdelat i tre lika doser, enligt "Den nya encyklopedi av vitaminer, mineraler, kosttillskott och örter." Följaktligen erbjuds många glukosamin-tabletter bekvämt i 500 mg doser. Båda typerna av glukosamin kommer också i flytande form och kombineras ibland med andra naturliga smärta och inflammationsmedel, såsom kondroitin, MSM, djävulsklo och hyaluronsyra. Båda formerna kan också leda till magbesvär, halsbränna och diarré hos vissa användare.