Hur äter det inte på hjärnan?

Tillsammans med syre och vatten är maten livslångt. Mat ger makronäringsämnen inklusive fetter, proteiner och kolhydrater, som används som energikällor, samt byggstenar för allt från att läka skadade muskler för att producera enzymer och hormoner. När du går utan mat i längre perioder, inser din kropp snabbt matunderskottet och svarar i enlighet därmed för att skapa hunger. Ett av huvudområdena i din kropp som är involverad i och påverkas av detta svar är din hjärna.

Inte bara påverkar hungern din mage, det påverkar också din hjärna. (Bild: michaeljung / iStock / Getty Images)

hypotalamus

Huvuddelen av din hjärna som spelar en central roll i kroppsreaktionen efter att inte äta är hypotalamus. Hypotalamus ligger strax ovanför hjärnstammen och ansvarar för att reglera homeostas eller balans i kroppen. Mat är nödvändigt för kroppsfunktion, vilket innebär att när du inte konsumerar kalorier, fungerar hypotalamus övertid för att återställa balansen i kroppen genom hungringsprocessen.

Erkännande Hungern

Tre huvudområden av hypotalamus är förknippade med hunger, den laterala, paraventrikulära och ventromediala hypotalamusen. Den paraventrikulära hypotalamusen hjälper till att reglera din hunger. Den ventromediala hypotalamusen hjälper dig att känna igen att du är full efter att ha ätit. Att inte äta stimulerar mestadels den laterala hypotalamusen, vilket hjälper dig att känna igen att du är hungrig genom en serie reaktioner i kroppen.

ghrelin

Känslan av hunger kretsar kring ett hormon som kallas ghrelin. Ghrrelin produceras i både mage och hypotalamus och i mindre mängder genom placenta, hypofys och njurar. Eftersom mat behövs för att skapa energi i kroppen skapas ghrelin när energinivån blir för låg från brist på mat. Ghrelin signalerar då energibalansen i hjärnan. Hjärnan svarar sedan genom att skapa känslan av hunger för att varna dig för att du behöver äta. Det är dock viktigt att notera att känslan hungrig betyder inte alltid att du faktiskt behöver energi. Hungern kan också initieras på grund av brist på vatten eller kan initieras på grund av lärda matvanor - som att känna sig hungrig vid middagen eftersom du alltid äter lunch vid middagen, även om du hade en övermålad frukost.

Undernäring och hjärnan

Ett annat sätt att inte äta kan påverka hjärnan är genom undernäring. Cellerna i din hjärna är beroende av energi från mat precis som någon annan cell i kroppen. Utan näring som mat levererar kan både din neurala funktion och hjärnkemi påverkas negativt. Detta påverkar i sin tur nästan varje fas av din kroppsfunktion som hjärnan är involverad i, inklusive koncentration, minne, sömnmönster, humör och din motoriska färdigheter.