Hur lång tid tar det för koffeinavdrag?

Vad koffein gör i kroppen

Koffein påverkar kroppen på olika sätt. Det stimulerar centrala nervsystemet, förbättrar humör och skapar känslor av vakenhet, minskad trötthet, ökad uthållighet och mental aktivitet. Det snabbar upp hjärtat och constricts blodkärlen. Magsbesvär är också vanligt om du konsumerar mycket koffein, särskilt i form av kaffe. Över 100 mg om dagen anses mycket och kan bidra till sömnlöshet, agitation, huvudvärk och tremor.

Förståelse av koffeinberoende och beroende

Det är ganska lätt att bli beroende av koffein. Beroende är i grunden en mycket mild beroende av koffein. Detta består av tre specifika attribut, inklusive utveckling av en tolerans mot substansen, ett behov av att intagas mer för att känna samma effekter och lider av abstinenssymptom när du slutar använda det. Många människor är fortfarande beroende av koffein eftersom det ofta fungerar som ett botemedel mot sina egna abstinenssymptom.

Återkallingsprocessen

Om du slutar ta koffein kall kalkon (utan att sakta minska hur mycket du intar), kommer du sannolikt att drabbas av abstinenssymptom. Det vanligaste symptomet på uttag är en mycket dålig huvudvärk. Faktum är att dessa mycket intensiva huvudvärk kan känna sig som en migrän. Denna initiala huvudvärk kan ta upp till 48 timmar. Andra abstinenssymptom kan vara upp till en vecka. Dessa inkluderar trötthet, illamående, slöhet, irritabilitet, ångest, nervositet och tremor.