Hur många kalorier finns i en Chicken & Broccoli Chinese Dish?

Kinesisk mat är ett bra alternativ till pizza, och det kan lika enkelt levereras till din dörr. Centrum för vetenskap i allmänhetens intresse ger kinesiska restauranger kredit för rätter med hälsosam mat, till exempel grönsaker, skaldjur och fjäderfä, samt att använda omättat fett vid beredningen av vissa rätter.

Kinesisk kyckling och broccoli. (Bild: Geoarts / iStock / Getty Images)

Näring

Enligt kalorierådet är många kinesiska rätter näringsmässigt balanserade och låga i kalorier och fett. Men vissa rätter är höga i både fett och kalorier, särskilt de som är smittade, panerade eller friterad.

Kyckling och broccoli

Kinesisk kyckling och broccoli är ett utmärkt val om du tittar på kalorier. Det är inte bara en bra källa till protein och fiber, men en en-kopps servering har bara 280 kalorier. Du kan begära såsen på sidan för att undvika att äta mer sås - och kalorier - än du vill.

Andra alternativ

Andra alternativa kalorier inkluderar chow mein med ångat, rostat eller broiled kött eller skaldjur; chop suey; moo goo gai pan; och ångade grönsaker. Vissa restauranger lyfter fram de lätta menyalternativen som innehåller ångad kött och grönsaker.