Hur många kalorier finns i ett deviled ägg?

Oavsett om det är en bakgårdgrill eller ett semesterbuffébord, kommer deviled ägg sannolikt att vara aptitretare på många funktioner som du kan delta året runt. Deviled ägg är fyllda med protein och kan vara ett hälsosammare val än någon annan festmat. Men att göra dem själv kan vara ett ännu smartare val.

Plåt av deviled ägg (Bild: Nicole S. Young / iStock / Getty Images)

Deviled äggkalorier

Traditionella deviled ägg bereds genom att skölja äggulan av ett kokt ägg, och kombinera det med majonnäs och andra ingredienser, såsom senap och örter, för smak. Medan ett stort kokt ägg innehåller 80 kalorier och 5 gram fett kan ett typiskt deviled ägg innehålla mer än dubbelt kalorier per portion.

Skär fettet, skär kalorierna

En mängd olika metoder kommer att skära fettet och kalorierna i deviled ägg. Leta efter recept där vissa eller alla majonnäs ersätts med vanlig yoghurt, mager gräddfil eller lätt gräddost. Några av äggulan kan till och med avlägsnas och ersättas med dessa ingredienser.