Hur många kalorier finns i en potatischip?

Om du njuter av saltpotten med potatisflis hjälper du dig att hålla dig i din måltidsplan med hjälp av kalorivärdet av mellanmålet. Vissa märken av chips, som de som dyker i stället för stekt, ger ett hälsosammare alternativ till traditionella marker. Du behöver inte äta en hel påse chips för att njuta av smaken; Att äta bara en handfull hindrar dig i att konsumera för många kalorier.

Hjälpte potatisflis i en glasskål. (Bild: Belyaevskiy / iStock / Getty Images)

En högkalorig mellanmål

Även om potatisflisens storlek och vikt varierar varierar 11 till 13 chips vanligtvis med 1 ounce. En ounce av vanliga, saltade potatischips har 154 kalorier, enligt U.S. Department of Agriculture. En uns av vanliga, osaltade potatischips har 152 kalorier. Grill chips har 137 kalorier per uns, medan ost-smaksatta marker har 141 kalorier per uns. Oavsett deras smak, har enstaka potatischips typiskt omkring 11 till 14 kalorier per chip, i genomsnitt. Om du söker ett alternativ med lägre kalorier, leta efter marker som är poppade istället för stekta. Till exempel består en 1 ounce servering av original-smak Popchips av 23 chips och har 120 kalorier. Som sådan har enskilda Popchips ca 5 kalorier per chip.