Hur många kalorier har kött?

Kött ger en mängd olika näringsämnen, inklusive zink, järn, fosfor, tiamin, riboflavin och protein. Kalorierna i kött beror inte bara på vilket djur det kommer från, men också på vilken del av djuret det kommer ifrån och hur lutat det är.

En man kontrollerar näringsfakta på ett köttpaket. (Bild: Monkey Business Images / Monkey Business / Getty Images)

Fjäderfän

Bland fjäderfä har gås det högsta kaloriantalet vid 227 per 100 g servering, följt av sopphön med 203 kalorier och anka med 192 kalorier. På nedre delen av kalorispektret innehåller kalkon 122 kalorier, rostade kyckling 99, kycklingfibrer 80 och kycklingbröst 75 kalorier per 100 g servering, enligt NovaFeel.com.

Fläsk

I höga änden innehåller magen fläsk 229 kalorier per 100 g servering. Mellanfettskurvor av fläsk som fläskfilé har cirka 170 kalorier. Leanskurvor som en magert fläskkotlett har cirka 140 kalorier och en fläskkötta har 105 kalorier, enligt NovaFeel.com.

Nötkött

Ett medelstort stycke av stek har cirka 230 kalorier medan en mager bit av stek innehåller ca 160 kalorier, enligt NovaFeel.com. En 3,5 oz betjäning av 75 procent mager köttfärs har 274 kalorier, medan 95 procent mager mjölk har cirka 170 kalorier.