Hur många kalorier i en bagel med jordnötssmör?

Bagels kommer i olika storlekar, och beroende på storlek kan en bagel uppgå till en betydande del av ditt dagliga kaloriintag. Om du lägger till en portion jordnötssmör till en bagel ökar kaloriinnehållet dramatiskt.

Assorterade bagels (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Fakta

Bagel med jordnötssmör (Bild: John Shepherd / IStock / Getty Images)

Det finns 190 kalorier i en 2-½ ounce bagel. En 2-½ ounce bagel med 2 matskedar av gräddig jordnötssmör på den innehåller 380 kalorier. En 4-uns bagel med 2 msk krämig jordnötssmör innehåller 479 kalorier, och en stor bagel med 2 msk krämig jordnötssmör innehåller 550 kalorier. Två matskedar av gräddig jordnötssmör innehåller 140 kalorier.

typer

Bagelsortiment (Bild: HHLtDave5 / iStock / Getty Images)

En genomsnittlig storlek 100 procent helvete bagel innehåller 277 kalorier. En genomsnittlig storlek bagel som inte är 100 procent helvete innehåller 300 kalorier. Det finns 288 kalorier i en genomsnittlig storlek rosin bagel.

Förebyggande / Lösning

Mini helvete bagel (Bild: crspix / iStock / Getty Images)

För att minska ditt kaloriintag, äta bara en halv bagel och använd mindre jordnötssmör. Eftersom hälften av en 4 ounce helvete bagel innehåller 138 kalorier, äter bara hälften och lägg en matsked jordnötssmör på den för totalt 233 kalorier. För färre kalorier sprid ½ av en matsked jordnötssmör på din bagel.