Hur många kalorier i en böna och ostburrito?

Komfortmat, ja; burritos - från mild till varm och kryddig med Tex-Mex kryddor, fiberrika bönor och serotoninproducerande smält ost - är ett snabbt och enkelt sätt att snacka på språng. Medan en hemlagad böna-och-ost burrito kan vara färsk, välsmakande och kreativ, är det svårt att mäta kaloriantalet. Med beredda burritos är det mycket enklare.

En bönburrito på en tallrik med sallad och tomat. (Bild: Ramon Grosso dolarea / Hemera / Getty Images)

Förberedda snabbmatskritorier

Patronisera rätt snabbmatfog och du kan ha en hjärtlig burrito i handen i ögonblick. En typisk snabbmat böna-och-ost burrito väger in vid 379 kalorier. Cirka 61 procent av kalorierna - 231 - kommer från kolhydrater, till stor del från de komplexa kolhydrater som bönorna ger. drygt 3 procent av kalorier kommer från enkla sockerarter. Denna burrito erbjuder nästan 14 gram protein, vilket ger 54 kalorier, eller cirka 14 procent av de totala kalorierna. Lite över en fjärdedel av kalorierna kommer från total fetthalt, men endast 10 procent av burrito kalorier kommer från mättat fett. Resten kommer från fleromättade och enkelomättade fetter.

Frysta Burritos

Vissa frysta burritor kan ha en lägre kaloriantal. En typisk butikskött fryst bönor och ost burrito innehåller 285 kalorier, varav cirka 175 kalorier, eller nästan 62 procent, kommer från kolhydrater. Lite över 9 gram protein översätter till ca 36 kalorier, eller cirka 13 procent av kalorier. Fettinnehåll är 8 plus gram - 73 kalorier - eller 26 procent, med mättade fetter som motsvarar 5,5 procent av de totala kalorierna.