Hur många kalorier i en honungsbulle?

Gjord av deg surat med jäst och rullade in i en spole, är honungspannar friterad och belagda med ett lager av sockervit vitisning. Högt i kalorier innehåller honungsbullar betydande mängder av både kolhydrater och fett.

Tre honungsbullar på en tallrik. (Bild: BWFolsom / iStock / Getty Images)

Komponenter

US Department of Agriculture Nutrient Database visar att en stor honungsbulle, ca 4,5-vid-3,5 tum, väger 78 g. Kolhydrater utgör 40 g, medan fetter bidrar med 15 g och proteiner levererar 5 g. Resten består av oförstörlig materia, andra näringsämnen och vatten.

Kaloriskt värde

USDA indikerar också att det finns 311 kalorier i en stor honungsbulle. Av dessa ger kolhydrater 158 kalorier, fett levererar 134 kalorier och proteiner bidrar med 19 kalorier.

Total kaloriintag

En stor honungsbulle kan tjäna som cirka 16 procent av det kaloriintag som den genomsnittliga personen behöver varje dag. Denna procentsats är baserad på en daglig diet på 2000 kalorier.

näringsämnen

Flera vitaminer, inklusive folat, tiamin, niacin och vitamin K, finns i en stor honungsbulle. Samma servering ger också kostmineraler, inklusive järn, selen, mangan och fosfor.