Hur mycket vatten ska en 1-årig drink?

Barn under ett år får det mesta av det vätska de behöver från bröstmjölk eller formel, men efter ditt barns första födelsedag börjar man göra vatten till en del av sin dagliga rutin. Han dricker fortfarande mjölk och eventuellt juice varje dag, men att regelbundet erbjuda vatten hjälper honom att bli vant med smaken, så han kommer sannolikt att släcka sin törst utan att alltid kräva en smaksatt eller sugerös dryck.

Ung tjej dricker från ett litet glas vatten. (Bild: Thinkstock / Stockbyte / Getty Images)

Mängden vatten som behövs

Barn mellan 1 och 3 år behöver cirka 44 ounces vätska per dag, enligt barnmorska och amningsrådgivare Jennifer Hor i en artikel för BabyCenter.com. Det betyder inte att ditt barn behöver dricka så mycket vatten varje dag. Omkring 20 procent av ditt barns dagliga behov av vätska kommer från mat och en 1-årig bör dricka mellan 16 och 24 gram mjölk per dag. Det betyder att en genomsnittlig 1-årig behöver dricka ungefär 11 till 19 ounces vatten per dag.

Vatten

Ett bra sätt att hjälpa ditt barn att möta sina dagliga vätskekrav är att erbjuda mjölk med sina måltider och vatten under andra tider, rekommenderar barnläkare Dr. Jennifer Shu. Försök med att erbjuda vatten i en träningsbägare eller stråbägare för att ge ditt barn oberoende. Detta kan göra honom mer mottaglig för dricksvatten om han har svårt att acceptera det. En 1-årig kan kanske inte berätta när han är törstig, så försök att erbjuda honom en liten mängd vatten varje timme, han är vaken och när han vaknar under natten.

Dehydrering Bekymmer

Att hålla ditt barn hydratiserat kan vara en utmaning vid varmt väder eller under sjukdom. Erbjuder ditt barn mer vatten under varmt väder, särskilt om du är ute. Betjäna vatten som kyls i kylskåp eller med is kan göra honom mer benägna att dricka det i varmare väder. Övervaka dina 1-åriga blöjor och se till att han urinerar minst var sjätte till åtta timmar. Ta ditt barn till akutmottagningen om han visar tecken på allvarlig uttorkning, såsom nedsänkta ögon, yrsel, överdriven sömnighet eller kalla eller splotchiga händer eller fötter.

Fördelar med vatten

Dricksvatten ger flera fördelar för ditt barn. Det hjälper till att minska riskerna för förstoppning och urinvägsinfektioner. Att erbjuda vatten i stället för juice eller andra drycker med högt kaloriinnehåll hjälper småbarn att behålla en hälsosam vikt och spola ut avfall via urinen. Din 1-årige behöver fortfarande kalorier, fett och näringsämnen som han får från mjölk och fasta livsmedel, men begränsa den mängd vatten han dricker om du finner att han fyller på vatten och inte dricker mjölk eller äter sina måltider och tilltugg.