Hur man motverkar för mycket natrium i en diet
Dieter som är höga i natrium ger dig risk för allvarliga biverkningar som högt blodtryck, hjärtinfarkt och stroke. Enligt McKinley Health Center borde vuxna konsumera mindre än 2300 mg natrium per dag. Följ en lågnatrium diet och ät kaliumhaltiga livsmedel för att motverka effekterna av att äta en diet hög i salt under en längre tid. Rådfråga din läkare innan du gör några förändringar i kosten för att hantera dina natriumnivåer.
Skivad bananer på toast med honung och jordnötssmör. (Bild: Olvas / IStock / Getty Images)Steg 1
Följ en lågnatrium diet. Livsmedel som ska undvikas omfattar bordsalt, bearbetade måltider, lunchkött, chips, snabbmat, sojasås, salladsdressing, syltad mat, konserverad soppa och grönsaker. Kontrollera matetiketter för att hitta produkter med "inget salt tillsatt" eller "reducerat natrium". Smaka på maten med färska örter och kryddor istället för salt.
Steg 2
Öka mängden kalium i din kost. Enligt Iowa State University, motverkar kalium effekten av natrium på blodtryck och vuxenintaget bör vara cirka 4 700 mg dagligen. Livsmedel som är höga i kalium inkluderar spenat, kale, broccoli, färsk fisk, tomater, bananer, russin, pommes frites, melon, morötter, potatis, squash och skaldjur.
Steg 3
Ta emot läkemedel för behandling av hypernatremi. När natriumnivåerna blir för höga i kroppen krävs medicinsk ingrepp och du kan behöva sjukhusvistelse. IV-fluider administreras för att minska natriumhalterna. Ta diuretika, som anges, vilket minskar mängden natrium genom att producera urinering för att bli av med överskott av vätskor.
Steg 4
Drick två till tre kvartar vätska varje dag. Enligt Chemocares hemsida kan höga natriumnivåer motverkas genom att dricka 2-3 vatten per 24 timmar.
Steg 5
Begränsa ditt intag av koffeinhaltiga drycker och alkohol. Dessa substanser kan producera elektrolyt obalanser.
Varning
Öka inte kaliumintaget utan att först tala med din läkare. Njursjukdomspatienter kan behöva hålla kaliumintaget lågt för att undvika komplikationer.
