Hur man avtar med Psyllium Husk

I vilket som helst detoxprogram är det viktigt att se till att avfallet som dras från kroppen kan lämna kroppen också. Psylliumskal fungerar som en naturlig laxermedel och är en ingrediens i Metamucil. Psylliumskal kommer från plantagans frö Plantago ovata. Det är viktigt att använda psylliumskal med rätt mängd vatten under en avgiftning. annars kan psylliumskalet faktiskt blockera mag-tarmkanalen.

En liten skål med psylliumfrön. (Bild: Handgjorda bilder / iStock / Getty Images)

Steg 1

Ta några vitaminer och kosttillskott du behöver första på morgonen när du vaknar. Vänta två timmar för att börja avgiftning med psylliumskal.

Steg 2

Grind 1 tsk. av din psylliumskal i mixern för att göra den till ett pulver. Tillsätt lite vatten för att hjälpa till med att blanda psylliumskalan.

Steg 3

Blanda din psyllium i en 8-oz. glas vatten tills det är väl blandat. Drick glaset psylliumvatten och drick sedan en annan ½ till en hel kopp vatten för att hjälpa till att tvätta psylliumet genom matsmältningssystemet. Ta 2 msk. av bentonitlera innan du tar psyllium om du vill öka avgiftningen. Ler hjälper till att dra ut kemikalier och metaller i kroppen.

Steg 4

Drick en 8-oz. glas vatten varje par timmar så att du får minst 8 glas vatten medan du tar psylliumskalken.

Steg 5

Ät lätta måltider av ångad grönsaker med brunt ris till lunch och lägg till fisk eller bönor vid middagen. Ta ytterligare en tesked psylliumskal i malet blandat i en 8-oz. glas vatten innan du går och lägger dig. Upprepa processen i en period på upp till sju dagar.

Saker du behöver

• Blandare

• Bentonitlera (valfritt)

• Ångkokta grönsaker

• brunt ris

• Bönor eller fisk

Varning

Psyllium kan minska absorptionen av medicin och vitaminer. Vänta några timmar att ta psyllium för att förhindra att deras absorption blockeras.

Ta inte psyllium med andra laxermedel.