Hur man avlägsnar lymfsystemet
Om du är ständigt sjuk eller trött kan ditt lymfsystem ha slutat fungera korrekt. Ditt lymfsystem, som består av dina lymfkörtlar, mjälte, tymus och kärl som bär vätskor som skyddar din kropp mot sjukdom, kan bli svaga när du inte övar, äter fel matlag eller uthärdar en långvarig allvarlig sjukdom. Du kan dock lära dig att avlägsna ditt lymfsystem genom att följa några enkla men mycket fördelaktiga, hälsofrämjande steg som gynnar ditt lymfsystem och din övergripande hälsa.
Steg 1
Boka en lymfemassage från en licensierad massageterapeut. Massageterapeuten kommer att använda sina tummar, fingrar och händer för att massera lymfkörtlarna runt kroppen och många kärl som ligger strax under huden som bär lymf, en färglös vätska som bär immunceller för att skydda dig från sjukdomar.
Steg 2
Undvik bearbetade livsmedel. Bearbetade livsmedel sätter på ditt lymfsystem, säger DetoxSafely.org. Undvik vitt bröd, godis, bearbetade kött som lunchkött och varmkorv, snabbmat, konserver och förpackade middagar, flingor och bakverk.
Steg 3
Ät naturliga livsmedel som rengör ditt lymfsystem. Några lymfatiska rensande livsmedel är mörkgröna grönsaker, ingefära, havsfisk, citrusfrukter som citroner och apelsiner, linfrön, wheatgrassjuice, rädisor och vitlök.
Steg 4
Använd örter för att rengöra ditt lymfsystem. Maskrosrot, gul dockningsrots, kardborrbröd, goldenseal, nässlor, persilja och myrra rensar ditt lymfsystem, säger DetoxSafely.org.
Steg 5
Tillbringa tid i ett ångbad eller bastu, säger naturvårdsförfattare och aktivist Jon Barron. Svettning eliminerar toxiner från ditt lymfsystem och värmen från bastun eller ånga ökar andningen och din hjärtfrekvens, två faktorer som också bidrar till att påskynda lymfatisk dränering.
Steg 6
Rengör en lever. Din lever producerar det mesta av din lymfsvätska, säger Barron, och när din lever är överbelastad, är ditt lymfsystem också överbelastat. Du kan hitta naturliga leverrengöringsprodukter på nätet eller hos din lokala hälsokostaffär.
Steg 7
Träna varje dag. En stillasittande livsstil gör att ditt lymfsystem blir stagnerat. När du tränar stimulerar du ditt lymfsystem till handling och främjar ett hälsosamt immunsvar, säger Barron. Du kan gå snabbt, springa eller använda en mini-trampolin för att "vakna" ditt lymfsystem.
Saker du behöver
Lymfmassage
Hela livsmedel
Ekologiska örter
Lever rensa
