Hur man hjälper mageproblem från alltför mycket koffein
Koffein, en av de mest populära stimulanserna i världen, finns närvarande i kaffe, te, choklad, energidrycker och vissa colas. Koffein stimulerar centrala nervsystemet och minskar trötthet genom att störa en kemikalie i kroppen som främjar sömnighet. Medan koffein i mått är ofarligt kan det för mycket få dig att känna dig orolig och irriterad. Dricka uppåt mot fyra koffeinhaltiga drycker om dagen - eller mer än 500 till 600 mg koffein - kan orsaka ont i magen, halsbränna, inflammation i magen i magen och buksmärtor. Hur man behandlar dina symptom beror på hur koffein påverkar dig och hur mycket du konsumerar. En kopp kaffe innehåller mellan 100 och 200 milligram koffein, beroende på vilken typ av kaffe som helst.
Undvik att dricka mer än 400 till 500 mg koffein. (Bild: Crossstudio / IStock / Getty Images)Steg 1
Ät inte något. Innan dina symtom försvinner - som de kommer efter en timme eller så - avstå från att snacka och hoppa över måltider. Den goda nyheten är att du förmodligen inte kommer att ha en aptit.
Steg 2
Drick fyra till sex glas vatten hela dagen. Koffein är en sur dryck som kan orsaka gastrit, enligt University of Maryland Medical Center, UMMC. Spola ditt system med vatten kan bidra till att minska obehag och andra symtom.
Steg 3
Prova en medicinsk behandling som neutraliserar magsyror. Få din läkare råd om vilken som är mest sannolikt att hjälpa dig. Det vanligast rapporterade symptomet från koffeininkonsumtionen är halsbränna, enligt en översyn av litteraturen 1999 om kaffe och gastrointestinalt funktionssätt i "Scandinavian Journal of Gastroenterology." Forskarna, från institutionen för gastroenterologi vid Universitetssjukhuset Utrecht i Nederländerna, föreslår att Pepcid AC, Zantac och Tagamet HB kan behandla halsbränna utan att orsaka syreåterhämtning - ett tillstånd som gör att magen producerar mer syra.
Steg 4
Tugga på en växtbaserad pepparminttablett eller lakrits två eller tre gånger om dagen eller en timme innan du dricker koffein för att lugna en magsårsflareup. Att dricka stora mängder koffein kan orsaka inflammation i magen i magen eller irritera ett existerande tillstånd. UMMC uppmuntrar att använda dessa växtbaserade läkemedel mot gastrointestinala inflammationer.
Saker du behöver
Vatten
Över-the-counter syra neutraliserare
Herbal lakrits eller pepparmint tablett
Tips
Undvik mageproblem helt och hållet genom att dricka döda drycker eller begränsa din koffeinintag till två kaffe, energidrycker eller colas om dagen. Att konsumera uppåt över fyra koffeinhaltiga drycker dagligen kan orsaka störd mage.
Tidigare föreslog läkare att äta en blid kost för behandling av gastrit och sår, två mageproblem i samband med koffeinintag. Idag vet specialister att intetsägande livsmedel varken hjälper eller skadar, enligt University of Maryland Medical Center.
Symptom som är typiska för att dricka för mycket koffein - buksmärta, känsla av fullhet, gas, illamående, kräkningar och diarré - kommer att släppas ut på egen hand, enligt Cleveland Clinic.
Att läsa etiketter på energidrycker kan spara dig mycket smärta och lidande. Efter att ha klagat på buksmärtor i två månader, diagnostiserades en Los Angeles-tonåring med allvarlig inflammation, tarmblödning och sår från att dricka flera högt koffeinerade energidrycker dagligen. Instruktionerna på produkten föreslog att man bara konsumerade en servering per dag, som innehöll 250 mg koffein.
Varning
Antacida är inte effektiva för vanliga magont och de som är associerade med koffeinintag. De kan till och med öka syrorna i magen, förvärra dina symtom, enligt Ronald Hoffman, M.D., en tidigare president för American College for Advancement in Medicine. Om symtomen kvarstår i mer än en dag ska du ringa till din läkare. Om de förvärras kan du behöva gå till akutrummet, speciellt om du kräker blod, börjar gå ner i vikt, har ingen aptit, har tjärliknande eller blodig avföring eller svår smärta i övre högra buken.
