Hur man döljer smaken av flytande fiskolja för barn
Fiskolja är en utmärkt källa till viktiga Omega-3-fettsyror, vilket optimerar övergripande hälsa, immunförsvar och hjärnfunktion men saknas ofta i många människors dieter. Det smakar dock inte mycket bra, särskilt för barn. Det finns flytande gelkapslar tillgängliga som helt döljer smaken, men vissa barn är för unga för att ta dem utan kvävning eller har svårt att svälja dem. Lyckligtvis är det möjligt att dölja smaken av oljan så att ditt barn tar det i flytande form.
En liten pojke som täcker hans mun som sin mor håller en sked med med vätska. (Bild: Buccina Studios / Stockbyte / Getty Images)Steg 1
Börja med en fruktfrisad fiskolja om du tror att ditt barn kommer att tycka om det. Det är nu tillgängligt i smaker, som apelsin, citron eller jordgubbe, som ska göra dem mer välsmakande för barn, men vissa föräldrar säger att deras barn fortfarande inte gillar det. Om du hellre skulle omgå tillsatserna, välj en vanlig fiskolja.
Steg 2
Håll flaskan i kylskåpet, eftersom smaken inte är så stark när den är kall.
Steg 3
Sätt oljan inuti en jordnötssmörsmörgås. Lägg antingen några droppar direkt på brödet innan du fyller på, eller blanda oljan i en liten mängd smör, jordnötssmör eller sylt innan du sprider den på brödet. Var säker på att ditt barn äter hela smörgåsen för att få full dos. Om du inte är säker på att han är hungrig nog, lägg bara oljan på en halv smörgås och mata honom som hälften först. Eftersom jordnötssmör har en stark smak av sig själv och blandar sig bra med olja är chansen att han aldrig ens kommer märka att fiskoljan är där.
Steg 4
Blanda oljan i ditt barns favoritmat som hon äter med en sked. Du kan göra detta på dagar när du inte serverar jordnötsmörsmörgåsar, eller om ditt barn inte gillar att äta dem. Goda val för detta tillvägagångssätt är äppelmos, yoghurt, kesost, glass, pudding eller potatismos. Blanda oljebrunnen i maten så att den inte kan smakas och använd tillräckligt med mat för att oljens smak är gömd. Men ge henne inte så mycket att hon inte kan slutföra serveringen, eller hon kommer inte att få sin fulla dos.
Steg 5
Rör oljan i ditt barns fruktjuice om han inte äter mat som är bra för att dölja den. Apple, apelsin eller druvsaft fungerar bra. Om det är en fruktmatad olja, välj en komplementär juice med fruktsaft så att de inte överväldigar varandra. Sätt saften och fiskoljan i ett glas och blanda det bra med en sked, eller använd en dryckshakare om du föredrar det. Servera bara en liten mängd juice så hela dosen blir konsumerad.
Steg 6
Gör en fruit smoothie för variation, eller om ingen av de enklare alternativen fungerar. Lägg ditt barns favoritfrukt - till exempel färska eller frysta bananer, bär eller en blandning - tillsammans med yoghurt eller mjölk och lite is i en mixer. Tillsätt dosen av fiskolja och blanda. Se till att smoothie inte är för stor, eftersom du vill att ditt barn ska dricka allt.
Saker du behöver
Flaska fiskolja
Bröd
Jordnötssmör
Fruktjuice
Frukt
Mjölk eller yoghurt
