Hur juice för hälsa för bukspottkörteln
Juicing är ett allt populärare hälsoalternativ till dieting. Vissa människor föredrar att dricka juiced färsk frukt och grönsaker över att äta dem i sitt naturliga tillstånd. Andra tror juicing ger en bättre metod för din kropp att absorbera näringsämnena. Men enligt MayoClinic.com saknar inget vetenskapligt bevis påståenden att juicing är bättre än att konsumera hela frukter och grönsaker. Oavsett fallet är vissa livsmedel fördelaktiga för bukspottkörtelhälsa och kan vara juiced, om du föredrar det.
Juicing vissa frukter och grönsaker kan förbättra bröstcancerhälsan. (Bild: Phil Leo / iStock / Getty Images)Steg 1
Gör en juice med mörka, gröna grönsaker, som spenat. Enligt forskning som publicerades i "Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention" minskade mörka bladgrönsaker risken för bukspottkörtelcancer i en studie i slutet av 1990-talet. Alla frukter och grönsaker gav ett slags skydd, men grönskande grönsaker erbjöd det bästa skyddet.
Steg 2
Juice strängbönor. Strängbönor är höga i kalium, vilket kan hjälpa till att återställa bristfälliga nivåer.
Steg 3
Inkludera cruciferous grönsaker, som broccoli och brusselspiraler, i din juice. Dessa grönsaker är höga alkaliska element.
Steg 4
Kasta blåbär i din juicepress. Blåbär ger inte bara lite sötma till din juice, de är höga i antioxidanter och hjälper till att förbättra hälsan i bukspottskörteln.
Steg 5
Lägg till röda druvor till din juice. Skinn av röda druvor innehåller en väsentlig antioxidant för din bukspottkörtel.
Steg 6
Överväg att lägga till örter till din juice. Enligt University of Maryland Medical Center kan helig basilika, kattklo, rhodiola och indisk krusbär bidra till att förbättra hälsan i bröstcancer.
Saker du behöver
Juicer
Färska grönsaker och frukter
Tips
Lägg inte alla dessa ingredienser i samma saft. Överväg att göra en juice med grönsakerna och en med frukt.
Varning
Gör bara så mycket juice som du kan konsumera på en gång. Färsk juice växer skadliga bakterier om den sitter för länge.
