Så här mäter du en serveringsstorlek på pasta innan du lagar mat
Att mäta din pasta innan du lagar mat hjälper till att förhindra övermålning och bidrar till delkontroll. Del kontroll och äta lämpliga mängder av en mat kan ha stor effekt på din vikt. Medan många pastellådor märker en serveringsstorlek som 2 oz. av torr pasta, eller en kopp kokt pasta, rekommenderar Jordbruksdepartementet att förbereda 1 oz. av okokt pasta, eller en halv kopp kokad pasta för att möta din storlek krav på korn.
Skala
Steg 1
Använd en digital eller vår skala för att mäta din pasta. Tillsätt torra pasta till skalan stegvis.
Steg 2
Sluta lägga till pasta när skalan läser 1 oz. eller 30 g om du vill följa USDA: s betjäningsstorrekommendation.
Steg 3
Tillsätt torr pasta tills skalan mäter 2 oz. eller 60 g om du väljer att följa rutans förslag på betjäningsstorlek.
Mäta koppar
Steg 1
Använd 1/8 kopp till ration ut en 1-oz. servering storlek pasta.
Steg 2
Använd 1/4 kopp till ration ut en 2-oz. servering storlek pasta.
Steg 3
Koka till mer än en och multiplicera dina serveringsstorlekar med 1/8 eller 1/4 koppar.
händer
Steg 1
Mät långsträngspasta med händerna. Forma en 1-1 / 2 tums diameter med den långsträckta pastan. Detta motsvarar 8 oz. av torr pasta.
Steg 2
Dela pastaen i åtta lika delar för att hålla sig till USDA betjäningsstorrekommendation. Använd en sektion per serveringstorlek. Förvara extra pasta för framtida användning.
Steg 3
Dela pastaen i fyra lika delar om du vill hålla fast vid 2 oz. servering storlek rekommendation. Använd en sektion per serveringstorlek. Förvara extra pasta för framtida användning.
Saker du behöver
Digital skala eller vårskala
Mätglaset
Tips
Pastagångstiden varierar mellan olika typer. Kontrollera matlagningsinstruktionen för att du ska laga din pasta ordentligt.
Väga, väska och lagra individuella pastagivningsstorlekar för att spara framtida tid och energi.
