Hur man blandar probiotiskt pulver
Levande mikroorganismer omger oss dagligen. De lever inuti vårt matsmältningssystem, eller till och med på utsidan av vår kropp. Många av dessa mikroorganismer innefattar bakterier och jäst som hjälper till att bekämpa dåliga bakterier, stärka vårt immunförsvar eller hjälp vid matsmältningen. Många människor får dessa fördelaktiga mikroorganismer från levande odlade mjölkprodukter som yoghurt. Du kan också få fördelarna med mikroorganismerna från probiotiska pulver.
Ett vitt tillsatspulver på en sked. (Bild: Marekuliasz / IStock / Getty Images)Steg 1
Vänta tills du är redo att äta för att börja blanda ditt probiotiska pulver. Använd en mätbägare för att mäta ½ till 1 kopp mjölk eller vatten.
Steg 2
Placera mjölken eller vattnet i en kastrull och värm den på medium-låg värme. Värm vätskan tills den blir varm. Häll den uppvärmda vätskan i en kaffekopp.
Steg 3
Läs paketet med ditt probiotiska pulver för att bekräfta vad den rätta doseringen är, eftersom den kan variera mellan märken på grund av skillnader i typen och mängden av närvarande mikroorganismer. Använd 5 msk. av pulver för en vuxendos av LifesVigor probiotiska pulver och ½ till 1 msk. för ett barn. Använd 2 eller 3 tsk. för en vuxen dos av BiotiKid och 1 tsk. för barn.
Steg 4
Blanda pulvret i din uppvärmd mjölk eller vatten tills den är välblandad. Drick din blandade probiotiska dryck med din måltid.
Saker du behöver
Mätglaset
Mjölk eller vatten
Kastrull
Kaffekopp
Mätsked
Tips
Du kan också blanda ditt probiotiska pulver till mjuka livsmedel som yoghurt om du föredrar att mjölka eller vatten.
Varning
Probiotiska pulver kan irritera lungorna. Undvik andning i pulver eller få dem på huden.
Rådgör med en läkare om du är allergisk mot acidophilus, laktobacillus eller andra typer av bakterier eller jäst som kan vara närvarande i probiotiska pulver.
