Kraft Macaroni & Ost Nutrition Information

Kraft Macaroni och ost är en snabb, bearbetad måltid som erbjuds i en mängd olika smaker. Enligt "Dietary Guidelines for Americans, 2010" bör du begränsa raffinerade korn, till exempel makaroner, till 1 1/2 koppar per dag som en del av en hälsosam diet.

En skål med makaroner och ost. (Bild: bhofack2 / iStock / Getty Images)

Kalorier, protein och fett per portion

Varje låda med Kraft Macaroni och ost, gjord av mager mjölk och margarin, gör tre 1/3-kopps portioner. En servering har 400 kalorier, eller 20 procent av det dagliga värdet, och 10 gram protein, eller 13 procent av det dagliga värdet, baserat på en 2000-kalori diet. En del har också 29 procent av det feta dagvärdet, med 19 totalt gram. Mättad och transfett utgör 8,5 gram fett per portion. Begränsa dagligt mättat fettintag till 20 gram och transfett till 2 gram på 2000-kalori diet.

Natrium- och Fiberinnehåll

Kraft Macaroni och ost har 710 milligram natrium eller 30 procent av det dagliga värdet per portion. För mycket dietary natrium kan orsaka högt blodtryck och hjärtsjukdom. Fiberhalten är låg, med endast 1 gram eller 4 procent av det dagliga värdet i varje del. Inkorporera fiber som en del av en hälsosam diet för att sänka kolesterol- och hjärtsjukdomar.

Andra näringsämnen ingår

Efter beredning ger en 1/3-koppsdel ​​10 procent av det dagliga värdet av järn och 15 procent av det dagliga värdet av vitamin A och kalcium.