L-karnitinfumaratfördelar

L-karnitin är en aminosyra som Linus Pauling Institute säger att de flesta individer kan metabolisera eller få från livsmedel. Röda kött har högre mängder än grönsaker. Jordnötssmör och avacodos är också bra källor till L-karnitin. I en typisk person absorberas 86 procent av den tillgängliga L-karnitinen i röda kött, 72 procent från grönsaker absorberas och 18 procent från kosttillskott absorberas. L-karnitinfumaratanvändning kan kräva läkarens övervakning, men det är säkert att använda det för att förbättra atletisk prestanda. Diskutera allt tillskott med din läkare för att undvika eventuellt skadliga interaktioner.

Sällsynt biff på en matplatta (Bild: DAJ / Amana bilder / Getty Images)

Bränner fett

L-karnitin underlättar oxidationen av glukos, vilket kan göra att kroppen kan använda den mer effektivt. University of Maryland Medical Center hävdar att mycket lite bevis finns för att visa att L-karnitin hjälper till med viktminskning, men vissa studier tyder på att L-karnitintillskott kan minska fettmassa, minska trötthet och öka muskelmassan och därigenom främja minskad vikt. Linus Pauling Institute förklarar att även om L-karnitintillskott i teorin i teorin bör öka, har studier hittills inte lyckats verifiera slutsatsen.

Kardiovaskulär hälsa

University of Maryland Medical Center citerar flera studier som visar att L-karnitin kan vara effektivt, i kombination med konventionell behandling, för att minska och stabilisera angina attacker. Att ta L-karnitin efter en hjärtattack kan också minska risken för framtida attacker, även om ytterligare studier krävs. L-karnitin förefaller lovande att hjälpa personer med hjärtsvikt genom att minska symtomen och öka förmågan att träna. Om du tar L-karnitin i samband med hjärt- eller kärlsjukdom eller hälsoskydd, rekommenderas en läkare.

Mental hälsa

Några kliniska prövningar som nämns av Linus Pauling Institute föreslår att kognitiv minskning hos personer med Alzheimers sjukdom kan minskas av L-karnitin. University of Maryland Medical Center konstaterar att tillskott med L-karnitin kan hjälpa till att lindra depression som följer med demens och senilitet och kan minska fett. Det kan också förbättra minnet när du ålder. Webbplatsen tillägger att studieresultatet fortfarande är otvivelaktigt.