Lipton Iced Tea näringsrika fakta

Lipton är ett av de mest tillgängliga och mest erkända varumärkena av te på marknaden, och tillverkaren erbjuder en mängd olika svarta, gröna och örtte. Lipton gör också specifika isblandningar och tepåsar i olika smaker. Ingen av smakerna levererar imponerande mängder av vitaminer eller mineraler, även om de innehåller hälsofrämjande föreningar. Vissa sorter innehåller också tillsatt socker. Att få fakta hjälper dig att bestämma om Lipton-isblandningar har en plats i din hälsosamma matplan.

Närbild på två glas iste. (Bild: Hue / amanaimagesRF / amana images / Getty Images)

Flaska Iced Teas

Flera smaker av flaska te säljs under varumärket Lipton, och de vanliga versionerna innehåller tillsatt socker. Det naturliga gröna teet med citrus innehåller till exempel 70 kalorier och 18 gram socker per 8 ounce servering. Det betyder att cirka 4,5 tesked tillsatt socker, men du kan konsumera ännu mer eftersom de flesta flaskor av Lipton-is innehåller mer än en servering. American Heart Association rekommenderar att kvinnor begränsar sig till 6 teskedar socker eller mindre per dag och att män tar in 9 teskedar eller mindre varje dag. Åtta uns av det vita teet med hallon eller iced tea-limonad innehåller 50 kalorier och 13 gram socker. Dessa te levererar också spårmängder kalium, vilket är nödvändigt för ett hälsosamt hjärta.

Iced Tea Mixes

Lipton-osmältad isteblandning innehåller nollkalorier och inget tillsatt socker, vilket gör det ett näringsrikt val om du tittar på din vikt eller försöker begränsa ditt intag av socker. Den citron-isblandning innehåller å andra sidan 18 gram tillsatt socker per 1 1/3-msk servering och innehåller 70 kalorier. Samma mängd av hallon eller mango-isblandning innehåller 80 kalorier och 19 gram tillsatt socker. Dietversionerna innehåller inte något tillsatt socker, men de har artificiella sötningsmedel som, som socker, inte ger värdefulla näringsämnen.

Iced Tea Bags

Tepåsar själva innehåller inte kalorier eller socker. Att bryta en kruka med is med dessa speciellt formulerade ispåsar ger också en kalori- och sockerfri dryck. Detta är ett smart val för att hålla dig hydratiserad utan att konsumera en stor mängd socker. Tepåsarna kommer också i koffeinhaltig form om du är orolig för din koffeinintag. Om du emellertid lägger till andra ingredienser i ditt bryggt te, såsom socker, kommer näringsvärdet att förändras. Socker lägger till kalorier till din dryck men lägger inte till några viktiga vitaminer eller mineraler.

Faktor i Flavonoider

Många Lipton-isflaskor, blandningar och tepåsar innehåller flavonoider, vilka är fördelaktiga ämnen som kan skydda dig från cancer, enligt MedlinePlus webbplats. En 2013 artikel publicerad i "American Journal of Clinical Nutrition" rapporterar att flavonoiderna i te också kan skydda dig mot hjärtsjukdomar. De osöttade flaskorna och tepåsarna är din bästa satsning på att konsumera flavonoider utan tillsatt socker.