Förteckning över icke-fibermatar

Fiber är en viktig del av din kost, härrörande främst från korn, frukt och grönsaker. Med vissa tillfälliga eller kroniska matsmältningsförhållanden kan din läkare dock råda dig att följa en diet med låga fibrer. Genom att minska mängden fiber i din kost begränsar du mängden osmält material i dina tarmar, vilket vanligtvis minskar mängden avföring som produceras. En diet med låga fibrer kräver att du begränsar din konsumtion av grovfoder och ökar ditt intag av matvaror utan fiber eller lågfibrer.

Fisk och skaldjur

Tonfisk sashimi (Bild: Åå-?? Å ¥ Å - ?? / iStock / Getty Images)

Fisk och skaldjur, inklusive tonfisk, lax, svärdfisk, kolja, flundra, tunga, hälleflundra, abborre, krabba, räkor, musslor och ostron, innehåller ingen kostfiber enligt USDA National Nutrient Database. Dessa livsmedel ger dig en koncentrerad källa av diet protein, kalium och andra mineraler och vitaminer.

Röda kött

Nötköttbiff med rosmarin (Bild: Valentyn Volkov / iStock / Getty Images)

Röda kött, inklusive nötkött, kalvkött, fläsk och lamm, lägg inte till grovfoder till din kost, rapporterar USDA National Nutrient Database. Många luncheon och delikött, frankfurters och korv innehåller inte heller dietfibrer. Kontrollera näringsinformationen för att säkerställa att köttet inte innehåller tillsatt fiber. Röda kött ger dig hela protein, vitamin E, B-komplex vitaminer, kalium, järn, magnesium och zink. Välj magert styck av rött kött för att minska mängden mättat fett och kolesterol som konsumeras med dessa livsmedel.

Fjäderfä och ägg

Korg med bruna ägg (Bild: Tharakorn / iStock / Getty Images)

Fjäderfä, inklusive kyckling, kalkon och anka, innehåller ingen dietfibrer. Ägg innehåller inte heller dietfibrer. Fjäderfä och ägg är en rik källa till kosttillskott av vitamin, kalium och B-komplex i din kost. Att inte konsumera fjäderhudan minskar betydligt mängden fett per portion.

Mjölk och mjölkprodukter

Kvinna med glas mjölk (Bild: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Mjölk, ost, yoghurt, smör, gräddeost, glass och fryst yoghurt innehåller vanligen ingen kostfiber, enligt USDA. Var medveten om att produkter som yoghurt eller glass med fruktbitar innehåller varierande mängder dietfibrer. Mjölk och mjölkprodukter ger dig hela protein, kalcium, fosfor och kalium. Fortifierad mjölk innehåller också vitaminerna A och D. Hela mjölkprodukter innehåller också höga fetthalter. För att begränsa mängden fett och kolesterol i din kost, överväga icke-fett eller mager mjölkprodukter.

Buljong och gelatin

Raspberry gelatin dessert (Bild: HandmadePictures / iStock / Getty Images)

Klar buljong och buljong med kött men inga grönsaker innehåller ingen dietfibrer. Klara gelatin desserter innehåller inte heller dietfibrer. Högvattenhalten i dessa livsmedel kan hjälpa dig att hålla jämna steg med ditt vätskeintag, särskilt om ditt medicinska tillstånd orsakar diarré.

Klart Drycker

Senior man som håller ett glas vatten (Bild: Digital Vision / Digital Vision / Getty Images)

Klara drycker, inklusive vatten, te, kaffe, läsk, tranbärsjuice och vissa märken av fruktdrycker innehåller vanligen ingen kostfiber, noterar USDA. Frukt- och grönsaksjuicer innehåller emellertid varierande mängder fiber. Prata med din läkare om frukt och grönsaksjuicer är tillåtna på din lågfibrer diet.