Probiotika & Gastroenterit

Gastroenterit är en infektion i tarmarna som vanligtvis kallas maginfluensan. Det finns inget botemedel mot maginfluensan förutom att ändra din kost och vila. Probiotika är användbara bakterier som lever i kolon och finns vanligtvis i yoghurt. Att använda dem under ett slag av gastroenterit kan hjälpa till att förkorta varaktigheten av dina matsmältningssymtom, enligt University of Maryland Medical Center.

Yoghurt innehåller naturligt probiotika. (Bild: Szakaly / iStock / Getty Images)

Gastroenterit

Gastroenterit kan inträffa efter att ha druckit förorenat vatten eller kommer i direkt kontakt med någon som är infekterad med ett virus som påverkar mag-tarmkanalen. Gastroenterit symptom uppträder ofta snabbt med biverkningar av diarré, kräkningar och illamående. Du kan också uppleva uppblåsthet, gas, magont och krämpning. Vissa människor utvecklar en lågkvalitativ feber med gastroenterit. Om du uppkastar eller märker blod i avföringen måste du omedelbart kontakta din läkare. Gastroenterit symptom varar i en till 10 dagar, beroende på hur lång tid det tar för din kropp att döda infektionen.

probiotika

Probiotika säljs i tilläggsform eller kan förvärvas från att äta yoghurt. Probiotika hjälper till att reglera och bibehålla en sund matsmältning. University of Maryland Medical Center rekommenderar att man tar mellan 5 och 10 miljarder koloniformer som förenar en dag medan du har gastroenterit. Probiotika kan hjälpa till att undertrycka de skadliga bakterierna som har bildats av infektionen och fylla kolon med hjälp av hjälpsamma bakterier som försvann från överdriven diarré. Tala med din läkare innan du använder ett probiotiskt tillskott för att behandla något medicinskt tillstånd.

yoghurt

Ät yoghurt för att få naturligt förekommande levande och aktiva kulturer. Vissa yoghurt innehåller inte levande och aktiva kulturer och bör inte förbrukas om du har gastroenterit. Leta efter levande och aktiva kulturer listade i yoghurtens ingredienser. Undvik också yoghurt som innehåller socker eller har hög fetthalt. Köp en mager yoghurt med låg fetthalt som inte innehåller något tillsatt socker. AskDrSears.com säger att att äta två koppar yoghurt dagligen kan hjälpa till att förkorta svårighetsgraden och varaktigheten av diarré och det kan hjälpa till att döda infektioner. Att äta yoghurt bidrar till att stärka immunförsvaret genom att främja bildandet av vita blodkroppar.

Hänsyn

Om du är allergisk mot mjölk, ät inte yoghurt. De flesta probiotiska tillskott är mjölkfria och anses vara säkra för personer med mjölkallergi. Sojabaserade yoghurt innehåller även probiotika som kan användas som ersättning för kojölk yoghurt.