Biverkningar av Earl Grey Tea

Medan Earl Grey te är en hälsosam dryck som är säker för de flesta i måttliga doser, kan dricks för mycket orsaka biverkningar. Som svart te har Earl Gray de flesta av samma effekter som en vanlig svart brygga. Dessutom är det smaksatt med olja från bergamotorange, vilket kan leda till andra biverkningar.

Små kopp Earl Grey te. (Bild: np-e07 / iStock / Getty Images)

Caffeine Jitters

Som alla te innehåller Earl Gray koffein, ett stimulans som verkar på centrala nervsystemet. Upp till 5 koppar te per dag anses vara måttligt intag, enligt MedlinePlus, men du kan få för mycket koffein om du konsumerar mer. Detta kan leda till ångest, hjärtklappning, tremor och sömnlöshet - och vissa extrasensiva människor kan uppleva dessa effekter efter att ha druckit en liten mängd. Med daglig sipping kan du också bli beroende av koffein och uppleva abstinenssymptom som huvudvärk och irritabilitet när du slutar.

Järnabsorptionsproblem

Te innehåller tann- och gallinsyror, två föreningar som stör adsorptionen av nonheme-järnet som finns i vegetabiliska livsmedel som bönor och lövgröna. Beroende på hur mycket av dessa syror som finns i din kopp, som varierar beroende på varumärke, styrka och brantid, kan dricka te med en måltid minska järnabsorptionen med upp till 75 procent, säger Marla Reicks, nutritionist vid University of Minnesota Extension . För att säkerställa tillräcklig järnabsorption, drick Earl Grey mellan måltiderna, inte med dem.

Färgade tänder

Tanninerna i te kan överföras till tandemaljen, färgar ditt leende - och svarta teer som Earl Grey fläckar mer än grönt te och andra lättare sorter. För att förhindra färgning, skölj munnen eller borsta tänderna så snart du har slutat dricka. Flossa också varje dag för att eliminera plack.

Bergamot Toxicitet

Att dricka stora mängder Earl Grey-te kan orsaka att du tar för mycket bergamotolja. Oljan innehåller ett toxin som kallas bergapten, vilket kan påverka kaliumabsorptionen i vissa neuroner och leda till muskeltraktioner, kramper i händer och ben, prickande eller brännande känslor, tryck i ögonen eller suddig syn, enligt Washington University Neuromuscular Disease Center. Centret noterar att dessa symptom vanligtvis försvinner inom en vecka efter att Earl Grey-te har avbrutits. Om du upplever någon av dessa effekter, se dock din läkare för diagnos och behandlingsalternativ.