Biverkningar av att äta för mycket Papaya

Papaya frukten är infödd till Central- och Sydamerika. Den har ett grönt eller gult exteriör som varierar beroende på hur moget det är. På utsidan liknar papaya mango. Men när de är skurna, kan deras apelsin kött och små svarta frön låta dig skilja dem från mango lätt. Dessa söta frukter är välkända för sina fördelaktiga näringsämnen och medicinska egenskaper. Generellt anses papaya vara en hälsosam, näringsrik mat med få biverkningar.

Papaya frukt anses generellt som en hälsosam och näringsrik mat. (Bild: Westend61 / Westend61 / GettyImages)

Läs mer: Allt om papaya

Biverkningarna av Papaya

Förbrukande papaya har inte många negativa bieffekter. Faktum är att dess stora utbud av positiva fördelar innebär att denna frukt generellt anses vara mycket hälsosam.

Emellertid har papaya särskilda egenskaper som kan orsaka problem för vissa personer eller har biverkningar i stora doser. Till exempel är Papaya känt för dess fiberinnehåll. Varje servering har 10 procent av din dagliga rekommenderade mängd fiber. Vanligtvis skulle detta anses vara en positiv. Men, liksom med någon fiberrik mat, kan ätande mycket papaya leda till matsmältningsbesvär.

Papaya har en mängd olika näringsämnen och föreningar som förändras med mogningsprocessen. Många av dessa kan påverka livmodern och fertiliteten hos män och kvinnor. Dessa inkluderar kemikalier som latex, som finns i stora mängder i den orena papaya frukten. Latexen i papaya kan påverka livmodern och menstruationscykeln. I synnerhet kan latex orsaka sammandragningar som gör konsumtion av mycket papaya, särskilt omotiverad papaya, farlig för gravida kvinnor. Dessa sammandragningar kan leda till oönskad, spontan abort och förändra menstruationscykeln.

Att äta papaya i överskott kan också orsaka problem med fertilitet. Detta beror på papainen som finns i papaya. Papain är ett enzym som kan hjälpa till att underlätta matsmältningen. Det kan dock också påverka reproduktiv hälsa. I stora mängder kan det undertrycka progesteron, vilket gör det till ett naturligt preventivmedel. Regelbunden, långsiktig konsumtion av papaya kan orsaka minskade spermier och leda till infertilitet.

Dessa biverkningar är dock inte permanenta. De ska gå iväg när Papaya konsumtionen slutar. Det kan ta flera månader för problem med fruktbarheten att upphöra dock. I allmänhet bör du undvika att äta papaya om du är gravid eller försöker bli gravid. Annars är Papaya i moderation en helt säker, hälsosam mat att konsumera.

Läs mer: Ska du undvika papaya medan du är gravid?

Papaya Nutrition

Papaya är känd för att vara en näringsrik, söt frukt som är låg i kalorier. Varje servering av papaya i koppform är rik på fiber, vitamin A, vitamin C, folsyra och kalium. I själva verket innehåller varje kopp papaya 144 procent av din dagliga rekommenderade mängd vitamin C. Det gör papaya till en av de mest vitamin C-rika livsmedel, inte långt ifrån apelsiner och paprika.

Vitamin C i papaya verkar som en antioxidant och kan också hjälpa din kropp att läka sår, göra kollagen och absorbera järn. Papaya innehåller också små mängder av många B-komplexa vitaminer, vitamin E och vitamin K, liksom kalcium, koppar, järn, magnesium, mangan, fosfor, selen och zink.

Förutom att ha så många fördelaktiga näringsämnen innehåller papaya enzymer som papain som kan hjälpa till att bryta ner proteiner och andra näringsämnen. Fördelarna och näringsämnena av papaya kan också hittas i papayaväxtens löv, rötter och frön. Dessa delar av papayaväxter och frukt har också konsumeras under många år. Men som äppelfrön kan dessa innehålla cyanid och bör konsumeras med försiktighet.

Läs mer: Typer av papaya frukt