Biverkningar av jasminte
Jasmine-te är gjord av gröna teblad som har doftats med jasminblommor. På natten, när den behagliga doften av jasminblommor är starkast placeras blommorna på de gröna tebladen för att doft dem. Jasminthe kan bryggas med de doftande gröna tebladen ensamma eller med några jasminblommor som läggs till bladen. Jasmineblommor har aromaterapeutiska effekter, men de gröna tebladen kan orsaka några biverkningar, särskilt i högre doser.
En mugg av jasminte. (Bild: ohhyyo / iStock / Getty Images)Koffein-biverkningar
Medan inte som koffeinrik som svart te eller kaffe innehåller jasminte koffein, vilket kan orsaka svårigheter att sova, speciellt när det konsumeras i stora mängder. Koffein kan också utlösa irritabilitet, yrsel, hjärtklappning, huvudvärk, illamående och kräkningar, diarré och minskad aptit. Om du har högt blodtryck, njure eller leverproblem, magsår eller ångest, är koffein i jasminte mer sannolikt att orsaka biverkningar. Det interagerar också med vissa mediciner, så se din läkare innan du dricker jasmine-te om du är på receptbelagda eller överdriven läkemedel.
Säkra koffeinintagsmängder
Jasmine te innehåller 25 milligram koffein per 8-ounce kopp. Den rekommenderade övre gränsen för koffeinintag är 300 till 400 milligram dagligen. Det skulle ta 12-16 koppar jasminte för att nå denna gräns, så det är osannolikt att du riskerar att konsumera för mycket koffein med jasminte. Om du regelbundet dricker kaffe eller andra drycker som innehåller högre mängder koffein, kan du dock behöva begränsa ditt jasminintagintag för att undvika att överträffa den rekommenderade övre gränsen.
Aromaterapeutiska effekter
Jasmine har traditionellt använts i aromaterapi för sina lugnande effekter. En studie publicerad i "European Journal of Applied Physiology" 2005 visade att en förening i jasminte som heter linalool ger en lugnande effekt vid inandning. Även om det här är fördelaktigt vid vissa tillfällen, om du kör eller gör någon annan aktivitet som kräver alertness, kanske du vill undvika jasminte på grund av dess lugnande effekter.
Potentiella förmåner
Förutom de aromaterapeutiska fördelarna med jasmin, erbjuder grönt teblad i jasminte hälsoeffekter. Enligt University of Maryland Medical Center kan grönt te främja leverns hälsa genom att skydda den mot toxiner. Koffein och föreningar som kallas katekiner som finns i grönt te kan hjälpa till med viktminskning genom att öka din ämnesomsättning. Antioxidanterna i grönt te kan till och med minska risken för cancer. En studie som publicerades i en kinesisk tidskrift, "Zhonghua Liuxingbingxue Zazhi", konstaterade 2004 att regelbunden tedrickning är förknippad med en lägre risk för stroke.
