Biverkningar av B-vitaminer, utslag och värme

Det finns åtta specifika B-vitaminer som kroppen behöver för korrekt funktion. För lite av en och du är bristfällig, vilket kan leda till obehagliga och till och med förödande symptom beroende på den du saknar. För mycket av ett visst B-vitamin och du kan uppleva tecken på överdosering. Nässlor, utslag och värme är flera av de vanliga rapporterade symtomen från överskott av B-vitaminer.

Rött hudutslag (Bild: Defun / iStock / Getty Images)

B Vitaminer

Vitamin B-1 kallas tiamin. B-2 är riboflavin, och B-3 och B-4 refereras tillsammans som niacin och niacinamid. Pantotensyra är B-5. Pyridoxin, biotin och folsyra är B-6, B-7 respektive B-9. Hydroxi eller cyanokobalamin är B-12. I allmänhet är B-vitaminer inblandade i ett ordentligt nervsystemet fungerande, främjar muskelton och blir utarmad under stressstunder. Under en persons liv krävs B-vitaminer i olika doser. Djurreferensintaget ger ett rekommenderat intervall som är nödvändigt baserat på ålder för god hälsa. Kvinnor som är gravida har olika krav på B-vitaminer.

Nässelfeber

Vitamin B-1, eller tiamin, i överdrivna doser kan orsaka hudutslag som finnar eller nässlor. Dessutom kan för mycket vitamin B-3 och B-4 eller niacin eller niacinamid orsaka hudreaktioner inklusive nässelfeber. Dessutom är B-7 eller biotin i stora doser ansvariga för hudutslag i form av nässlor eller andra hudreaktioner.

utslag

Utslag är röda områden eller fläckar på huden som kan vara kliande eller irriterad eller smittade. Även om det är svårt att alltid diagnostisera källan, är de vanliga. Ett överskott av vitamin B-3/4, eller niacin och niacinamid, har varit känt att orsaka obehagliga utslag i vissa människor. Ett utslag kan också vara ett tecken på en allergisk reaktion på folsyra eller B-9. Även om detta är sällsynt kan det uppstå som ett resultat av att ta detta B-vitamin.

Värme

Känslan av värme över hela kroppen och särskilt på ansiktet kallas också spolning. Vanligtvis kommer för mycket B-3 eller B-4 i systemet att utlösa denna negativa reaktion enligt Acu-Cell Nutrition hemsida. För mycket av detta B-vitamin kan också orsaka illamående, svettning eller sömnlöshet eller låta kroppen förlora för mycket kalcium. Dessutom, om du får injektioner av vitamin B-1 eller tiamin, även om det är ett vattenlösligt vitamin, kan injektionerna ge värme, värme och svettning enligt Vitamins and Health Supplements Guide hemsida.