Slurpees Nutrition Information

Ingenting hjälper dig att slå sommarvärmen bättre än en cool frostig Slurpee från 7-Eleven. Men medan den här söta drycken kan ge upphov till förtjusta minnen av somrarna, kanske du undrar om det är värt kalorierna. Tja, om du håller din servering till en liten 8-ounce del, kan Slurpee inte vara så dåligt val för att hjälpa dig att kyla dig och tillfredsställa din söta tand.

En tonåring tjänar sig till en slurpee hos en närbutik. (Bild: Joe Raedle / Getty Images Nyheter / Getty Images)

Liten del är lika med ljus i kalorier

Kalorier i en Slurpee varierar beroende på ditt smak val men varierar från 66 till 80 kalorier per 8-uns servering. Även om Slurpee kanske inte gör det hälsosammaste valet av mat, är det OK för dig att inkludera det i din kost. Faktum är att 2010 års dietary riktlinjer för amerikaner tillåter diskretionära kalorier från livsmedel som innehåller tillsatt socker och fett. Mängden tillåten beror på dina kaloribehov och varierar mellan 9 och 19 procent av ditt dagliga kaloriintag. Till exempel, på en 2000-kalori diet får du 13 procent av dina kalorier från mat med tillsatt fett eller socker, eller 258 kalorier om dagen.

Kolhydrater och socker

Som du kan förvänta dig, kommer alla kalorier i en Slurpee från dess kolhydratinnehåll, som är i form av socker. En 8-uns Slurpee innehåller 18 gram total kolhydrat, med 18 gram som kommer från socker. Även om kroppen behandlar sockret från en Slurpee på samma sätt som det behandlar socker från ett äpple, innehåller äpplet andra näringsämnen som främjar hälsa som fiber och vitaminer. Trots att slurpen är en energikälla - kolhydrater är din kropps primära energikälla - energin från slurpen kommer utan hälsosamma näringsämnen.

Inget fett, inget protein

Jämfört med andra kalla, uppfriskande drycker, gör Slurpees ett bra val om du tittar på ditt feta intag eftersom de är feta fria. Jämför det med en blandad Frappuccino från Starbucks, som har så mycket som 6 gram fett i sin minsta storlek, 12 ounce servering. Slurpen är också proteinfria.

Något natrium

Slurpe är också en mycket lågnatriummat med bara 5 milligram natrium per 8-ounce servering. De flesta amerikaner får mer natrium än de behöver, enligt U.S. Department of Agriculture, och ju högre natriumintag desto högre blodtryck. Som en behandling gör Slurpee ett bra val när du försöker begränsa ditt natriumintag. Dagligt natriumintag bör begränsas till 2300 mg per dag, och om du är äldre än 51 år eller av afrikansk-amerikansk härkomst måste du begränsa ditt intag ännu mer till 1 500 mg per dag.

Spara kalorier med Slurpee-Lite

För att hjälpa dig spara kalorier introducerades 7-Eleven Slurpee Lite under 2012. En 8-ounce servering av Slurpee Lite innehåller 20 till 21 kalorier, 6 till 8 gram kolhydrater och 0 mg natrium, beroende på ditt smakval. Liksom de ursprungliga slurpenerna är ljusversionen också fet och proteinfri.