Socker i grapefrukt

Medan någon frukt brukar kvalificeras som en näringsvinst, får grapefrukt ännu högre eftersom den bara har ca 6 gram socker per 100 gram servering. Jämför det med datum (73 gram), bananer (20 gram), fikon (19 gram) och granatäpple (17 gram). Mindre socker översätts till färre kalorier i de flesta fall och i samband med grapefrukt vid ca 30 kalorier per portion (ungefär en halv grapefrukt beroende på storlek) är aprikoser (36 kalorier), tranbär (16 kalorier), kiwi (40 kalorier) och cantaloupe ( 29 kalorier). Även om du sötar en grapefrukt med en tesked socker, lägger den till endast ca 6 gram socker (25 kalorier).

Ripe grapefrukt hand från en trädgren. (Bild: jopelka / iStock / Getty Images)

Medan någon frukt brukar kvalificeras som en näringsvinst, får grapefrukt ännu högre eftersom den bara har ca 6 gram socker per 100 gram servering. Jämför det med datum (73 gram), bananer (20 gram), fikon (19 gram) och granatäpple (17 gram). Mindre socker översätts till färre kalorier i de flesta fall och i samband med grapefrukt vid ca 30 kalorier per portion (ungefär en halv grapefrukt beroende på storlek) är aprikoser (36 kalorier), tranbär (16 kalorier), kiwi (40 kalorier) och cantaloupe ( 29 kalorier). Även om du sötar en grapefrukt med en tesked socker, lägger den till endast ca 6 gram socker (25 kalorier).