Symptom på överdosering av fibrer
Fiber kompletterar öka din pall pall, som hjälper till att hålla dina tarmar rör sig regelbundet. Diet- eller tilläggsfiber fäller också en del av kolesterolet i tarmarna, vilket kan minska din totala blodkolesterolnivå. Även om frukt, grönsaker och fullkorn är perfekta källor till fiber, kan du använda kosttillskott för att öka ditt fiberintag. När det tas enligt riktning är fibertillskott normalt säkert. En överdosering kan emellertid orsaka problem och symptom i matsmältningssystemet.
En kvinna upplever magont. (Bild: Denis Rozhnovsky / iStock / Getty Images)uppblåsthet
Fibertillskott liknar svampar genom att de absorberar stora mängder vatten. Ökningen i avföringsvolymen förknippad med att ta för mycket tillsatsfibrer kan orsaka bukblodning och obehag. Vissa typer av kosttillskott ökar också tarmgasen, vilket kan förvärra bukuppblåsthet. I ytterligheten kan buken vara synligt förstorad.
Buksmärtor
Att ta för många kosttillskott kan leda till buksmärtor och kramper. Det markant ökade vattnet och större delen av din avföring provocerar dessa symptom. Om du upplever allvarlig smärta, sök nödläkarhjälp. I sällsynta fall kan en överdos av fibertillskott blockera dina tarmar, vilket kan vara livshotande.
Illamående och kräkningar
En överdosering av kosttillskott kan orsaka illamående och kräkningar. Dessa symtom kan indikera ett fiberstopp i dina tarmar. Alternativt kan en boll av tillägget, som kallas en bezoar, bildas i magen och prova illamående och kräkningar. En fiberbenso kommer sannolikt att bildas om du inte dricker tillräckligt med vatten när du tar kosttillskott. Slow gastric tömning ökar risken för att bilda en fiberbezoar. Sök akutvård om du har tagit för många kosttillskott och upplever persistent illamående och kräkningar.
Torr mun och yrsel
En överdosering av fibertillskott drar en stor mängd vatten från din cirkulation till dina tarmar, vilket kan leda till uttorkning och minskning av blodtrycket. Möjliga symptom på uttorkning inkluderar torr mun och yrsel, speciellt när de står från sittande ställning.
Svårt att svälja
Att ta för mycket pulveriserad fiber utan tillräckligt med vatten kan blockera din matstrupe, röret som förbinder halsen i magen. Plötslig, intensiv bröstsmärta och svårighet att svälja är typiska symptom på en esofageal obstruktion. Nödläkarmedicinering är nödvändig om du upplever dessa symtom.
Förebyggande
Du kan förhindra överdosering av fibertillskott genom att ta beredningen enligt anvisningarna. Om din läkare har rekommenderat dig att ta kosttillskott, börja med en låg dos och gradvis öka den under en period av dagar till veckor tills du når den fullständiga rekommenderade dosen. Detta ger tarmarna tid att anpassa sig till den ökade fibern. Om du har frågor om hur du tar kosttillskott på ett säkert sätt, tala med din läkare.
