Fördelarna med Silika Tillskott

Det finns ett överflöd av internetfora som bidrar till kiseldioxidens positiva effekter på hår och nageltillväxt. Men inte många människor förstår vad kiseldioxid är, varför behöver du det och var du ska få det. Medan kosttillskott kan ge din kropp mycket mer kiseldioxid än det är troligt att det kommer från livsmedelskonsumtion ensam är det klokt att ta de höga kraven på tillskottflaskor med ett metaforiskt saltkorn.

Identifiering

Enligt Mineral Information Institute, eller MMI, är kiseldioxid det kemiska namnet för kvarts, även kallat kiseldioxid. Det används som fyllmedel för läkemedel, ett antikoagulant i livsmedelsproduktion samt vid tillverkning av keramik och gjutjärn. Det finns i obsidian, granit och sandsten; efter bearbetning blir kiseldioxid antingen kisel eller ferrosilikon. MMI noterar också att kiseldioxid är naturligt närvarande i mänskliga ben, hud och tänder.

Silikas roll

Enligt Dr Theresa Dale i "Revitalize Your Hormones" fungerar silika som en stabiliserande kraft i kroppen. Det återställer den nödvändiga balansen mellan kalcium och magnesium, utan vilket du skulle uppleva hormonella problem. Det stabiliserar ett antal strukturer, inklusive kroppsvävnader, membran och artärväggar. Din kropp behöver också kiseldioxid för att hjälpa till att bilda kollagen, proteinet som är ansvarigt för att hålla din hud jämn och ojämn. Kanske viktigast, det underlättar din kropps absorption av kalcium, vilket bidrar till starka, friska ben.

Fördelar med Silika Tillskott

Enligt Dale fungerar silika tillsammans med svavel för att ge din hud och naglar ett ungdomligt och hälsosamt utseende. När det gäller inre fördelar skriver Dale att kiseldioxid kan öka ditt immunförsvar och hjälpa till att hålla dina artärväggar flexibla och potentiellt förhindra hjärtsjukdomar. I "Varje kvinnas guide till vackert hår vid vilken ålder som helst" konstaterar författaren Lisa Akbari att kiseldioxid också kan hjälpa till att hindra att håret faller ut.

Rekommenderade belopp

Akbari rekommenderar en daglig dos av 55 mcg kiseldioxid. Du kan få detta belopp från kosttillskott samt kosttillskott. I "Advanced Nutrition and Human Metabolism" noterar Sareen Gropper, Jack Smith och James Groff att vatten, hela korn och rotgrönsaker är källa till dietisk kiseldioxid. Författarna uppskattar att de flesta vuxna intar mellan 14 och 62 mcg per dag. Om du vill ta ett tillägg noterar Dale att de flesta kiseldioxidtillskott innehåller hästslag, en ört rik på kiseldioxid.

Varning

FDA granskar inte ett tilläggs marknadsföringskrav innan det träffar marknaden. Enligt FDA.gov är det tillverkarens ansvar att se till att produkten är säker och etiketten är korrekt, utan vilseledande påståenden. FDA kan gå in om konsumenterna klagar, men tills det händer måste tillverkarna inte bevisa att de angivna ingredienserna faktiskt finns i flaskan, och de måste inte bevisa att deras marknadsföringskrav är sanna.