Fördelarna med ångduschar

Ångduschen är en anläggning som finns i många fitnesscenter, atletiska klubbar och hem. Enkel i design består den grundläggande ångduschen av ett slutet kakelrum med en ånggenerator. Ångduschar eller ångbad är en århundraden gammal tradition som går tillbaka till det antika Rom. Ångduschar förblir i stor utsträckning på grund av de många hälsofördelar de erbjuder.

Ånga kan vara till hjälp för din hälsa och välbefinnande. (Bild: dinadesign / iStock / Getty Images)

Förbättrad cirkulation

Exponering för ånga orsakar vasodilatation, en utvidgning av blodkärl. Med mer utrymme i blodkärlen ökar blodflödet, vilket förbättrar cirkulationen. Enligt Pub Med-hemsidan har vasodilatation en positiv effekt på blodtrycket och initieras ofta med droger. Genom användning av ångdusch kan du dock njuta av en säker, naturlig vasodilaterande effekt.

Återhämtning från övning

Under träning är metaboliskt avfall uppbyggt i muskler, vilket orsakar ömhet och trötthet. Att kombinera en ångdusch med kallt badkar eller dusch kan hjälpa till att spola ut detta avfall. Växlande mellan ångans och det kalla badets värme medför en pumpning i kapillärerna och rysar bort musklerna i avfallet. Alternera mellan en minut av ånga och en minut av kallt vatten för att initiera pumpningen.

Hudvård

Ånga används ofta för hudvård eftersom det öppnar porer och låter dig svettas fritt. Enligt Green Planet är ånga ett effektivt hemmedel för att rengöra huden. Tjugo minuter med ånga, en gång i veckan, räcker för att minska fläckar som finnar och svarta piller. Steam fungerar också som ett preparat för rakning genom att mjukna håret och minska rakhyvelbränningen.

Stresshantering

En av de främsta anledningarna till att människor njuter av ångduschar är att det slappnar av dem. Värmen gör att musklerna kan slappna av, vilket minskar spänningen. Enligt National Strength and Conditioning Association har ångduschar en trötthet som kan förbättra sömnen när den används före sängen.