Den bästa friska friska Pizza

Att äta hälsosamt kan inkludera att äta pizza, så länge du väljer en pizza som inte suger med fett och kalori toppings och inte äter en hel 18-tums paj i ett sittande. Ett antal frysta pizzor på marknaden är hälsosamma, välsmakande, bekväma och tillgängliga i de flesta butiker.

Närbild av en frusen pizza på ett bakplåt. (Bild: Dalax / iStock / Getty Images)

Vad ska man leta efter

Medan smaken är subjektiv är näringsinformation inte. De hälsosammaste frysta pizzorna har samma egenskaper som att de är låga i mättat fett, högt i fiber och medium i kalorier. Frysta pizzor av deras mycket komponenter av ost, skorpa och påfyllningar kommer i allmänhet inte att ha färre än 250 kalorier per portion - och serveringsstorlekar är ofta en enda bit.

Kost och hälsosamma varumärken

Flera frusna livsmedelsmärken specialiserar sig på lågkalori, lågfettiga och hälsosamma val och två av dem gjorde den bästa pizza listan från "Fitness" tidningen. Lean Cuisine, en underavdelning av Stouffer's, rankad i topp fyra för sin Deep Dish Margherita Pizza. En servering består av hela minigarden och innehåller 320 kalorier, 4 g fiber, 2,5 g mättat fett och 9 g total fetthalt. South Beach Diet-varumärket gjorde också listan med sin Harvest Wheat Crust Pepperoni Pizza. Den enda-servering paj har 350 kalorier, 9 g fiber, 4,5 g mättat fett och 12 g av totalt fett.

andra märken

Bara för att ett fruset livsmedelsmärke inte säger "luta", "diet" eller på annat sätt tout sin hälsa i sitt namn betyder inte att det inte är hälsosamt. "Fitness" tidningen rankade två sådana pizzor som friska och välsmakande: Amys och DiGiorno. Pizzorna finns i full storlek pajer, med en servering som räknas som en enda bit pizza. Den specifika Amys sort som gjorde listan är Whole Crust Pizza Ost och Pesto, med varje skiva som innehåller 360 kalorier, 2 g fiber, 4 g mättat fett och 18 g totalt fett. Hösten Vete Tunn Crispy Crust Supreme Pizza är sorten från DiGiorno, med varje skiva som innehåller 250 kalorier, 4 g fiber, 3,5 g mättat fett och 8 g fett.

överväganden

"Women's Health" och "Good Housekeeping" är också inblandade i sina val av frusen pizza, även om de fokuserar mer på smak än näring. Även om "Good Housekeeping" också noterade DiGiorno och Amy är välsmakande, lade de diettmärken som Weight Watchers, Healthy Choice och South Beach Living längst ner för att vara blöt och grumlig. "Women's Health" prisade Cedarlane Zone Pizza som en hälsosam substitut för att fylla ett skräpmatsträng.