Effekten av vitamintillskott på urin

Liksom många livsmedel och mediciner kan vitamintillskott förändra karaktären hos din urin. De flesta urinförändringar, inklusive de som orsakas av vitaminer, är inte oroande. Tala med din läkare innan du börjar eller ändrar något vitamin- eller tilläggsbehandling, särskilt om någon av dina vitaminer är receptbelagda eller om du tar andra läkemedel.

En kvinna tar dagliga vitaminer i badrummet. (Bild: AVAVA / iStock / Getty Images)

Färgändringar

Färgförändringar är några av de vanligaste urinverkningarna av vitaminer. Om du håller dig hydratiserad ska din urin framstå tydlig eller en ljusgul färg för det mesta. Riboflavin eller vitamin B-2, som finns i många multivitaminer och B-komplextillskott, kan göra din urin ljusgul eller gulgrön. Höga nivåer av C-vitamin kan ge din urin en orange färg. Dessa är ofarliga biverkningar.

Luktförändringar

Din urin kan lukta konstigt när du börjar ta vissa vitaminer. Som med färg är B-vitaminer sannolikt syndare för luktförändringar som inte är hänförda till något annat, men några vitaminer du tar kan förändra lukten av din urin. B-vitaminer ger ofta urin en "vitamin-y" lukt, så om du har märkt att din urin luktar liknar ditt dagliga tillskott, är det troligt varför.

Urinfrekvens

De flesta människor urinerar fyra till åtta gånger per dag, enligt Harvard Medical School. Du kanske märker att du kommer på toaletten oftare om du tar vitamin C. Vitaminet är vattenlösligt - din kropp lagrar inte det - så överskott utsöndras genom kroppens avfallssystem. C-vitamin fungerar som en diuretik, vilket betyder att det hjälper din kropp att eliminera överskottsvätskor. Upp ditt vattenintag om du märker att du blåser oftare för att förhindra att du blir dehydrerad, särskilt om din urin är mörkare än vanligt eller luktar ammoniak.

överväganden

Du bör inte ignorera vissa urinförändringar. Du kan få en urinvägsinfektion om din urin har en otäck lukt, speciellt om den är förknippad med bränning, frekvens eller brådskande. Urin som luktar söt kan vara ett tidigt tecken på diabetes eller ett tecken på Maplesirapsurinsjukdom om det luktar sirap. Vaginala infektioner, metaboliska sjukdomar och leversjukdomar kan också förändra lukten av din urin. Vitaminer kommer inte att orsaka ryggsmärta, feber eller smärtsam urinering, men dessa symptom kan vara tecken på en infektion. Medan dehydrering kan leda till mörk urin kan hepatit också orsaka denna färgförändring, så gör ett avtal med din läkare om din urin är persistent mörk, även efter att du har upptaget ditt vätskeintag.