Maximal dosering av GABA

Gamma-aminosmörsyra, vanligen kallad GABA, är ett aminosyraderivat som skickar lugnande signaler till din hjärna. Vid tidpunkten för publikationen studeras GABA för användning vid behandling av nervsjukdomar som epilepsi och ångest. Kroppsbyggare använder det också för att öka muskeltillväxten. Läkare förskriver GABA i varierande doser, men ingen säker dos har fastställts för att ta GABA som kosttillskott.

Maximal dos

Vissa läkare ordinerar GABA i doser upp till 200 milligram, fyra gånger om dagen, för en maximal daglig dos på 800 milligram. GABA som säljs som kosttillskott innehåller typiskt 500 till 750 milligram av neurotransmittorn med rekommendationer för att ta upp det upp till två gånger om dagen. Om du tog 750 mg två gånger dagligen, skulle ditt intag uppgå till nästan dubbelt så mycket som den maximala dagliga dosen som läkarna ordinerat.

Mänskligt tillväxthormon

På webbplatser som ägnas åt tyngdlyftning och försäljning av GABA-tillskott, kan du läsa påståenden om att GABA ökar aktiviteten i kroppens humana tillväxthormon. Detta gäller för GABA som produceras naturligt i din kropp, men inte nödvändigtvis av GABA som ett oralt tillskott. Lite bevis stöder emellertid teorin om att orala tillskott av GABA stimulerar HGH. I en studie genomförd vid Shenandoah University i Virginia gav forskare 11 män antingen 3 gram GABA eller en placebo. De fann att GABA ökade HGH-nivåer med upp till 400 procent, vilket framgår av en artikel som publicerades i januari 2008 av "Medicine and Science in Sport and Exercise."

försiktighetsåtgärder

Biverkningar av GABA inkluderar sömnighet, stickningar och spolning. Biverkningar, som även innefattar en ökad hjärtfrekvens och andningssvårigheter, kan vara mer uttalade om du tar höga doser av GABA utan att träna efteråt. Gravida kvinnor och alla med njursjukdomar ska inte ta GABA. Ta inte GABA med ämnen som påverkar sin väg till hjärnan. Exempel innefattar alkohol och barbiturater. I kliniska inställningar har deltagarna tagit upp till 18 gram GABA, men det betyder inte att du säkert kan ta detta - eller någon - mängd dagligen för långvarig användning.

överväganden

Naturligt förekommande GABA studeras väl. Dess sakta nervaktivitet i din hjärna. Personer med epilepsi, Parkinsons och ångestsjukdomar har lägre än normala mängder GABA. Ytterligare forskning är dock nödvändig för att avgöra om orala doser av GABA når din hjärna och förbättrar nervrelaterade tillstånd. Forskning om säkerheten hos GABA-tillskott är fortfarande smal, så tala med din läkare innan du tar det som kosttillskott.