Kristallampens näringsrika fakta på språng
Crystal Light gör en omfattande serie drinkblandningar för att ge ditt vatten lite extra smak. Dessa inkluderar On the Go-blandningar, som är enskilda paket som kan läggas till en flaska vatten. Smak inkluderar druva, persika te, frukt stans, jordgubb banan och citrus stänk.
En kvinna håller en vattenflaska i händerna. (Bild: GaudiLab / iStock / Getty Images)kalorier
Mängden kalorier per portion av Crystal Light On the Go varierar något beroende på smak. De flesta sorter innehåller 10 kalorier per portion, men några, som Sunrise Classic Orange, är kalorifria. Kalorierna i en mat eller en dryck är en representation av dess energiinnehåll; Antalet kalorier du ska konsumera dagligen varierar beroende på faktorer som din aktivitetsnivå, ålder, vikt och om du försöker gå ner i vikt.
Fett
All Crystal Light On the Go drinkblandningar är feta fria och innehåller inget kolesterol. Som en allmän riktlinje bör ditt feta intag inte vara mer än 65 g om du äter 2.000 kalorier om dagen, enligt U.S. Department of Agriculture's Food Guide Pyramid. Mättat fett ska uppgå till högst en tredjedel av ditt totala fettintag.
Natrium
Natriuminnehållet varierar också något bland smaker av Crystal Light On the Go. Många smaker, inklusive Energy Wild Strawberry och Raspberry Ice, innehåller inget natrium, enligt näringsetiketterna. Några, inklusive granatäpple körsbär, innehåller 10 mg per portion. Den högsta natriumhalten är 35 mg per portion i Natural Lemonade-smaksatt drinkblandning.
kolhydrater
Crystal Light On the Go drink blandningar innehåller inga kolhydrater, inklusive socker och dietfibrer. Som en allmän riktlinje ska ditt dagliga kolhydratinnehåll utgöra 45 procent till 65 procent av ditt totala kaloriintag, enligt USDA: s dietrinciper för amerikaner.
Protein
The Go-drinkblandningarna innehåller inte heller något protein. Protein är vanligtvis rikligt i amerikanska dieter. Av denna anledning anger dietriktlinjerna inte ett dagligt rekommenderat intagsmål för näringsämnet, FDA-rapporterna.
