Saker att äta när du har ett virus
En virus eller virusinfektion är en typ av smittsam sjukdom. Några exempel på virussjukdomar inkluderar förkylning, influensa och hiv. Att äta vissa livsmedel kan bidra till att minska virusproblem och förhindra komplikationer av virus, även om specifika näringsrekommendationer varierar beroende på vilken typ av virus du har. Mat kommer inte att bota ett virus, men att behålla god näring medan du är sjuk kan hjälpa dig att återhämta sig snabbare.
Övre luftvägsvirusnäring
Pott av hemgjord kycklingsnudelsoppa (Bild: Matthewennisphotography / iStock / Getty Images)Ett kallt virus kan orsaka ont i halsen, sinus eller bröstet, tröst, feber, rinnande näsa, hosta eller alla ovanstående. Att konsumera vissa livsmedel och vätskor under en förkylning kan hjälpa till att minska symtomen och främja återhämtningen. För infektioner i övre luftvägarna är det viktigt att dricka mycket icke-koffeinfria, alkoholfria vätskor som vatten, juice och buljong för att undvika dehydrering som kan uppstå genom feber och ökad slemproduktion. Kycklingsoppa eller te lindra ont i halsen, påskynda slemrörelsen och hjälpa till att lindra trängsel, rapporterar University of Maryland Medical Center.
Livsmedel för Flus
Skål med ångad vit ris med ätpinnar (Bild: StockSolutions / iStock / Getty Images)En influensa eller influensavirus kan orsaka hosta och feber, men symtomen är vanligtvis mer plötsliga och svåra än de som är förkylda. De bästa matvarorna för ett influensavirus är generösa mängder vätskor som vatten, juice och soppa. Viral gastroenterit, som ofta kallas "maginfluensa", orsakar ofta kräkningar och diarré, vilket dricker eller äter exacerbates. För mageinfluensan är det bäst att hålla fast vid torka vätskor i små men täta mängder. När illamående från mageinfluensavirus minskar, rekommenderar McKinley Health Center att äta lätt att smälta mat, såsom ris, äpplen, bananer, buljong, gelatin och rostat bröd.
Nutrition och andra typer av virus
Trädgårdsmästare med en låda med färska grönsaker (Bild: gpointstudio / iStock / Getty Images)Lämplig näring är också viktig för kortlivade virus, såsom mononukleos, ett virus som kännetecknas av kroppssmärta, ont i halsen och feber och kroniska sjukdomar som orsakas av virus, såsom HIV / AIDS eller herpes. Enligt TeensHealth, förbli hydratiserad med mononukleos och äta en balanserad diet med livsmedel som frukt smoothies, som ger näring samtidigt lugnande halsen. Om du har herpes är en virussjukdom som orsakar återkommande utbrott av lesioner i ansiktet eller könsorganen, äter mat högt i aminosyralysinen, som kyckling, fisk, grönsaker, bönor och ägg, vilket kan hjälpa till att undertrycka utbrott enligt Michele Picozzi, författare till boken, "Controlling Herpes Naturally." För hiv-viruset, som orsakar AIDS, är en högkvalitativ diet med gott om frukt, grönsaker, hela korn och protein avgörande för att stärka immunsystemet och undvika att slösa.
överväganden
Man sover i sängen (Bild: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)Även om du äter vissa livsmedel kan det i vissa fall minska virusets symtom och varaktighet, om du inte kan äta, dricka eller ha andra allvarliga symtom som anfall, desorientering eller blodig diarré, kan du kräva inläggning av sjukhus för att ge vätskor eller näring intravenöst. Högriskpopulationer inklusive äldre, småbarn och personer med kroniska hälsoproblem kan kräva sjukhusvistelse för allvarliga virussjukdomar, som West Nile virus. Vanliga virus, som förkylning eller influensa, kommer så småningom att gå sin kurs utan medicinsk behandling. Förutom god näring, få gott om sömn när du har ett kallt eller influensavirus för att hjälpa ditt immunförsvar att bekämpa infektionen.
