Skriv O mat som ska undvikas
Blood Type Diet, skapad av Dr. Peter D'Adamo, bygger på konceptet att människor ska äta eller undvika vissa livsmedel baserat på deras blodtyp. Typ O-blod är det vanligaste på planeten, vilket innebär att de flesta ska följa denna specifika matplan. Människor med typ O blod bör fokusera på att äta mestadels proteiner och frukter och grönsaker. En kost som är hög i dessa föremål kommer inte bara att främja hälsan utan också hjälpa till med viktminskning.
En närbild av torkade röda linser på en sked. (Bild: chameleonseye / iStock / Getty Images)korn
Människor med typ O blod borde undvika korn så mycket som möjligt. Detta inkluderar allt gjord av majs och vete, som bröd och spannmål. Korn och vete kan också hittas i ett antal andra produkter, inklusive såser, soppor och till och med konserverade grönsaker. Enligt naturhälsoexpert Dr. Michael Lam stör gluten effektiv användning av insulin. Eftersom typ O-personer sannolikt kommer att gå ner i vikt på grund av en långsammare metabolism, är det viktigt att man undviker insulintoppar för att bibehålla eller förlora vikt. Typ Os bör också undvika alla former av bakade och sockerartade varor.
Bönor och legumes
Typ Os bör undvika bönor, linser och andra baljväxter. Njurbönor och linser i synnerhet "saktar ner" musklerna, vilket gör dem mindre lämpliga för fysisk aktivitet, enligt Dr Lam. Spiring och vissa grönsaker av Brassica-familjen, som blomkål, påverkar också typ O-personer negativt. Typ Os kan äta Essene och Ezekiel bröd, som är gjorda med groddar.
Mejeriprodukter
Enligt naturopat Dorota Wroblewska, ND, BHSc var våra första förfäder typ O, vilket innebär att kost av jakt och samling är det mest lämpliga. Eftersom mjölkprodukter inte blev en del av våra dagliga dieter fram till mycket senare, är det bäst att undvika dem. Begränsa intaget av mejeri och ägg till ett minimum. Om du äter dem, se till att de är fulla och inte skummade, eftersom magera mjölkprodukter tenderar att ha tillsatt socker för att kompensera för brist på fett.
