Typer av livsmedel som ska undvikas för B-positivt blodtycke
De första asiatiska nomaderna är dina forntida förfäder om du har B-positivt eller B-negativt blod, påstår Peter J. D'Adamo, skaparen av blodtypsdieten. Enligt D'Adamo följer en diet som begränsar eller eliminerar de livsmedel som dessa nomader inte skulle ha ätit för att hjälpa en person med typ B blod att gå ner i vikt, känna sig mer energiska och undvika medicinska problem. År 2014 slöt en studie som publicerades i "Plos One" att det inte finns några bevis för att stödja den premiss som ligger till grund för blodtypsdieten. Innan du börjar någon del av planen, tala med din läkare.
Bröd till salu på ett bageri. (Bild: BaderElbert / iStock / Getty Images)Håll dig borta från vete
En person med B-positivt blod berättas att undvika alla former av vete på blodtypsdiet, inklusive helvetebrödprodukter, durumveteprodukter, bulgur, vetegroddar, vetekli, strimlat vete och grädde vete. Konsumtion av vete kommer antagligen öka risken för diabetes och viktökning. Dessutom borde typ B-personer undvika bovete, råg, couscous, soba nudlar, vildt ris och majsmjöl.
Undvik fjäderfä
Kyckling, gås, anka och vaktel rekommenderas inte för individer av typ B, eftersom D'Adamo hävdar att kyckling i synnerhet innehåller föreningar som kan öka en typ B-persons risk för immunförsvar och stroke. Medan lamm, venison, fårkött och vissa typer av fisk rekommenderas, dämpar blodtypsdiet människor med B-positivt blod från att konsumera alla typer av fläsk, ansjovis, randig bas, bläckfisk, rökt lax och skaldjur som musslor, räkor, ostron och hummer.
Välj mjölk försiktigt
Till skillnad från de dietråd som ges till typ A- och typ O-personer på blodtypens dietplan får typ B-personer tillåtna mjölkprodukter i måttlig ordning, inklusive mjölk, ägg, kärnmjölk och ostar som cheddar, schweiziska, Monterey jack och Brie. Men de instrueras att undvika glass och tre specifika typer av ostar: strängost, blåost och bearbetad amerikansk ost.
Begränsa växtbaserat protein
Vissa växtbaserade proteiner bör betraktas som gränsvärden för personer med typ B-blod, säger D'Adamo. Dessa inkluderar jordnötter, som han säger kommer att hämma levern och orsaka blodsocker, liksom sesamfrön och linser, som påstås förhindra korrekt näringsupptagning hos typ B-individer. Cashewnötter, pistaschötter, svarta ögon, pinto bönor, svarta bönor, pumpafrön, solrosfrön och tofu är exempel på andra begränsade livsmedel.
Se upp för viss produktion
D'Adamo uppmuntrar människor med B-positivt blod för att njuta av en mängd olika frukter och grönsaker, men försiktar dem att riva av granatäpplen, kokosnötter, rabarber, alla typer av oliver, kronärtskockor, rädisor, tomater, avokado, pumpa och mungbönspirer . Corn, som D'Adamo säger, sänker en typ B-ämnes metabolism och ökar risken för diabetes, bör särskilt undvikas.
Hoppa över soda
Blodtypsprogrammet rekommenderar alla människor att eliminera eller begränsa bearbetade och kommersiella livsmedel från deras dieter, men det varnar särskilt typ B-personer för att undvika att konsumera kolsyrade drycker, inklusive klor soda, vanligt eller dietkola och seltzervatten. De får förbrukas öl och vin i måttlig ordning men borde inte ha destillerad sprit när de följer planen.
