Vitamin B-12 och Spänningshuvudvärk

Spänningshuvudvärk, även kallad stresshuvudvärk, är den vanligaste formen av huvudvärk, enligt MayoClinic.com. Den exakta orsaken till denna typ av huvudvärk är emellertid okänd. Spänningar huvudvärk har tillskrivits stress, hållning eller diet. Vissa experter tror att en vitamin B-brist kan orsaka huvudvärk hos vissa människor.

Vad är spännings huvudvärk?

Spänningshuvudvärk, medicinskt känd som huvudvärk av spänningstyp, påverkar 69 procent av männen och 88 procent av kvinnorna, enligt "The Journal of the American Medical Association." Spänningshuvudvärk kan vara episodisk, som inträffar mindre än 15 dagar i en månad, eller kronisk, som uppträder 15 eller flera dagar i månaden. Till skillnad från migrän orsakar inte huvudvärk av spänningstyp illamående eller kräkningar. Men personer med spänningshuvudvärk är känsliga för ljus eller ljud. En spänningshuvudvärk kan varas var som helst från 30 minuter till sju dagar. Typisk behandling inkluderar överklagande smärtstillande medel, massage och avslappningsteknik.

Vitamin B och huvudvärk

Alla B-vitaminer används för att omvandla mat till glukos och är viktiga för metabolismen. Dessa vitaminer är vattenlösliga, vilket innebär att kroppen inte lagrar något överskott. Olika typer av vitamin B har hänförts till huvudvärk. Enligt en studie som citerats av National Headache Foundation som publicerades i "Neurology" kan mycket höga doser av vitamin B-2 bidra till att förebygga migränvärk. Vitamin B-6 har också studerats som en möjlig förebyggande medicinering för migränhuvudvärk, särskilt menstruationsmigrainer, men resultaten är preliminära.

Vitamin B-12

De flesta människor får tillräckligt med vitamin B-12 genom kosten. Vitamin B-12 finns endast i djurfoder, som fisk, mejeri, ägg och kött. Vissa veganer eller äldre får inte få tillräckligt med B-12 i kosten och behöver ta ett tillägg. B-12-brist kan orsaka trötthet, andfåddhet, kognitiv funktionsnedsättning, ångest och diarré. Ingen forskning har specifikt studerat effekten av vitamin B-12 på spänningshuvudvärk, även om vissa har föreslagit att ett B-komplex vitamin, som inkluderar B-12, kan hjälpa till att behandla huvudvärk.

Försiktighetsåtgärder och dosering

Även om vitamin B-12 anses vara säkert och icke-toxiskt, kontakta din läkare innan du lägger till ett B-vitamintillskott. Många människor som är vitamin B-12 brist kan inte absorbera vitamin på grund av andra problem. Du kan behöva få en injektion för att få tillräckligt med B-12 om du är starkt bristfällig. Vitamin B-12 kan också interagera med andra läkemedel. Enligt University of Maryland Medical Center är den rekommenderade dagliga dosen av vitamin B-12 för friska vuxna 2,4 mcg.